俯卧撑训练结束以后，菜鸟们又先后进行了【立定跳远】和【单腿深蹲】的训练。

整体来说，过程还算顺利。

不过，这当中自然少不了各种惩罚。

蛙跳、鸭子步、花样俯卧撑……让菜鸟们充分体验到了部队的训练热情。

让教官们感到惋惜的是，没能操练蹲姿。

单腿深蹲训练结束以后，张焱出现在了众人面前。

“全体都有，面向我成两列横队，集合！”

“踏踏踏！”

无论是教官，还是菜鸟，都不敢有一丝耽误，一个个的踩着急促的步伐，很快就完成了列队。

“下一个训练科目：单杠！

训练场地在战术场那边，你们正好可以提前熟悉一下场地。

好！

现在全体都有，立正！

向右转！

右后转弯，跑步——走！”

“咱们喊个口号，提升一下士气！

鸭二一，鸭二一，鸭二三四！”

“一二三四！”

“声音不够响亮！

拿出你们的劲头来！

做完单杠，部队就收操了！

来，再喊一次！”

“一二三四！”

这次，听上去像是那么回事儿了。

很快，队伍就被带到了战术场。

看着几个标准的400障碍场地，菜鸟们的老毛病一下子就又犯了。

“我去，该不会是让咱们跑400米障碍吧？”

“宁跑一万米，不跑400米！”

“哎呀，你竟然还知道这个？”

“废话，我们大学军训那会儿教官说的！”

“赵天阳，王云腾，出列！”

赵天阳和王宇腾立刻闭上嘴，同时上前一步，站在了众人的面前。

“废话连篇！

队列纪律还用我重复吗？”

“报告！不用！”

张焱的眉头一挑，嘴角勾起一丝冷笑。

“赵天阳，回去把《队列条令》抄一遍，晚上熄灯前交给我。”

赵天阳的脸色一下子就跨了下来。

可是面对张焱，他却生不出一点反抗的心思，只能服从命令。

“是——！”

“还有，既然你们两个喜欢跑400米障碍，今天我就给你们一个表现的机会。”

听到这话，王云腾和赵天阳一下子就瞪大了眼睛。

王云腾想要说什么，却被赵天阳死死的拉住了胳膊。

“哦，对了！

我知道你们不懂动作要领，所以找两名教官给你们示范一下。

你们现在可以放松下来，做做准备工作。”

说完，张焱扭头看向了教官的队伍。

“张晋，任嘉禾！”

“到！”

两名教官出列，走到了起跑点。

“400米障碍，听我口令，预备！

开始！”

400米障碍包含跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网八个障碍物，要来回跑两趟，加起来就是十六个障碍。

按照训练大纲规定，时间在2分30秒以内，合格；

2分15秒以内，良好；

2分以内，优秀。

特种部队的官兵基本上都能跑进1分50秒以内，而目前全军纪录为1分19秒。

张晋和任嘉禾的速度全都很快，不过在翻越【两米板】的时候，任嘉禾落在了后面。

任嘉禾是陆航部队的飞行员，日常体能训练和特种部队还存在一定差距。

而张晋来自“雄鹰”特战旅，常年战斗在一线，体能自然十分优秀。

最终，张晋以1分35秒，任嘉禾以1分47秒，完成了示范。

等两名教官回到终点后，张焱看向了两个小菜鸟。

“赵天阳，王云腾！

准备！”