“我早就好了，是心月姐不放心，非要我去检查一下。”王小飞点点头，“对了，你可别跟秦瑶说啊，不然她又该跟我生气了。”

“放心吧，哥们儿嘴最严了！”白晓拍拍自己的胸膛，“对了，咱们今天训练什么内容啊？”

“我要学上篮。”王小飞说道。

这时，苏醒运球走了过来，道：“那你要从最基础的开始练起。”

王小飞当即点头：“好！”

最基础的上篮，当然就是三步上篮。

在学校的体育课里，这个项目都几乎是必学的，可以说是基础中的基础了。

王小飞信心满满地开始训练，按照他的想法，这么基础的东西，应该很快就能学会。

但是，直到真正开始练习，王小飞才发现自己错了。

越是基础的东西，虽然学起来容易，但要真正掌握精髓，却需要无数次的反复练习。

比如三步上篮，是分哪三步。

仅仅在这个问题上，王小飞就纠结了半天，还是在苏醒的强力纠正下，他才算是掌握了正确的方法。

解决了三步之后，上篮又成了问题。

王小飞的投篮感觉很好，在无人防守的情况下，基本上十拿九稳。

但是，他的上篮却非常糟糕。

每次他跑到篮下，就仿佛对篮球失去了控制，无论他怎么努力，都不能让球乖乖地掉进篮筐，每次都会弹出来。

“靠，上篮怎么这么难啊？”

王小飞抱着篮球，一脸郁闷地道。

苏醒在旁边观察了许久，倒是看出了问题所在。

“你上篮的时候，肢体动作太僵硬了，而且手部的力气太大。”

苏醒一边说着，一边运球向禁区冲去，手腕轻轻一抖，就将篮球轻松打进，看得王小飞一阵羡慕。

“你的肢体动作僵硬，与你的身体协调性有关，这个暂时没办法解决。”

苏醒抱着篮球，走回到王小飞身边，淡淡地道：“不过，只要你控制好手腕的力量，也能把球打进的。”

“好，我试一试。”

王小飞若有所思，他接过篮球，慢悠悠地向篮下跑去，同时心里默默地记着步数。

所谓三步上篮，并不是跑三步再上篮，而是在第二步的时候就要起跳。

“一，二，跳！”

王小飞在心里默念，跑到篮下轻轻跳起。

他抬头看着篮筐，尽可能地减小手腕的力量，然后将球轻轻抛出。

这一回，皮球在篮筐里转了两圈，终于掉了进去。

“进了！果然是之前的力气太大了！”

王小飞激动地挥了挥拳头，明明只是一次简单的上篮，他却高兴得像是中了大奖一般。

“没出息。”

苏醒摇了摇头，当即运球冲到禁区，然后纵身起跳，在半空中完成了一次优雅的拉杆换手上篮。

然后他对着王小飞说道：“等你什么时候能完成这样的上篮，再高兴也来得及。”