“我还要锻炼一下身体，您可以一并指导我锻炼么？”停下分身术的修行，柱间躬身问道。

便宜老妈自无不可，况且她也早已知道了自从佛间教柱间分身术那天，柱间就开始每天都锻炼身体。对于柱间的一举一动，她和佛间二人都时有关注。

柱间突然锻炼身体的行为他们也聊起过，一聊才知道，原来佛间在教柱间分身术的那天，给柱间讲过，对柱间体术的期待。柱间又正好那天就开始锻炼身体，两人还以为柱间是听佛间的话才那么坚持的锻炼身体，对于柱间都颇感欣慰。

请示过后柱间也就开始今日份的锻炼，又引得便宜老妈的一阵赞扬，别看这三个动作简单，可是能标准的做出来的人还真不多，哪怕多数人理智上知道应该怎么做，在实际做起来的时候也会不自觉的偷奸耍滑。

比如俯卧撑的时候不直，这是大多数人都会犯的错误，甚至有的人发自内心的觉得自己做的已经笔直了，这种情况其实多数是他的力量确实不足以完成这个动作，但是他又不愿意承认这一点，所以发自内心的自欺，以欺人而已。

锻炼的各种动作说穿了其实只有一点，所有动作的动作要领可以简单概括为，‘用应该费力的部位，最费力的做这个动作，费力到这几个部位生疼的程度’。

比如一个锻炼手臂、胸背的动作，那么手臂、胸背就应该是最费力的地方，其他部位的使力应该微乎其微。锻炼一段时间之后只有手臂、胸背会生疼，这样就说明动作做对了。

至于那些担心自己动作不标准做多了反而伤到身体的，也只是在找理由。是用力用到疼的，还是伤到身体的‘伤疼’，一般自然而然就能分辨的出来。最简单的例子，没有谁会因为‘笑到肚子疼’而担心伤到了自己的肚子吧。

此时柱间的锻炼就出乎了便宜老妈的预料，本来以为他自己摸索着锻炼，又是刚开始，能把动作做个大概就不错了，有点不自觉的偷懒才是正常合理的，没想到柱间这几个动作做的相当标准，几乎锻炼到了全身。

更没想到的是，因为标准的动作本来就更容易累，本以为柱间就算刚开始的时候不偷懒，但是练到累的时候自然就会休息或者不自觉的开始偷懒。

但是他既没有停下来，也没有偷懒，一直锻炼到开始喘粗气，能明显感觉到他身上已经开始疼的时候，柱间还是维持着动作的质量。

一直到最终锻炼结束，柱间的动作始终标准，从头到尾没有一个走样的。

除了有几次柱间‘太过用力’的时候，对他稍作更正，全程几乎没有需要指导的地方。

......

柱间的‘有人指导锻炼会更轻松’的美梦当然是破灭了，不过如果一接到任务就找人指点的话，起码自己第一天的苦难应该就会少很多了。不用把自己练到步履蹒跚的地步。

回想这几天自己受的苦，柱间真的是深深记住了这次的教训，‘以后有问题先找专业对口的前辈，看看有没有什么经验自己可以拿来主义，人力有尽时，有前人经验不用，自己瞎琢磨个什么劲。’