早上6点多，在与被子斗争许久的陈文泽总于爬下了床。

夏天的白天来的那么早，才6点出头，天空已经泛白，柔弱的光辉慢慢的把黑暗驱散，陈文泽看了眼房间内的另一张床，老哥这时估计还在熟睡，他轻手轻脚的走出房间，洗刷一番之后，穿起鞋子就准备出门。

清晨的空气带着丝丝的凉意，穿着短袖出门的陈文泽并未感觉到冰冷，反倒觉得很舒服。把门关好，在门口稍稍做下热身准备，然后靠着路边慢跑起来，向着北边进发，那里有他想去的地方。

一路上，陈文泽遇到很多相熟的人，有去土地公公庙里上香的老婆婆，有去买菜的阿姨，有骑着摩托后面搭着大个菜箩赶着开摊的菜摊主，也有一早就出来遛弯的阿公等等，多数都是上了岁数的人，毕竟人一旦上了年纪，睡眠时间就会变短短。现在才6点多，多数年轻人还在抓紧时间休息，不然上班的时候又要犯困。

与相熟的人一一点头问好，没过多久，陈文泽也要跑到自己的目的地，一条河的河提岸边，这是一条江的支流，有30多米宽。而他想去的目的地曾经是个沙场，小的时候，每逢夏天这里都是村里小孩的游乐园，虽然没人找他玩，但他也是在这里学会游泳。不过，沙场在陈文泽上到初中的时候就停了，然后河提岸被政府修缮了一遍，铺上水泥之后，反倒是成为了很多钓友周末的好去处。

等陈文泽来到河提岸边的时候，已经有人在这里晨跑，远处还有一些叔叔阿姨在运动身体的，找了个相对偏僻安静的地方，他就准备修习从系统买来的【初等猿人类身体锻炼49式】。

说起【初等猿人类身体锻炼49式】，这本锻炼法是陈文泽回家被教育一顿，早早洗刷完，回床上之后，趁着老哥洗澡时候买的，毕竟家里小，私人空间不多，只能这么偷偷摸摸，要是买的时候出现什么异样，也不会出现什么问题，好在的是，这次购买除了使用初等锻炼法后头有些晕之外，并没有什么大问题。

说来也意外，这系统的东西挺对得起他的价钱的，这部【初等猿人类身体锻炼49式】一被他使用之后，他就感觉自己像是武侠小说里面的被灌顶的人一样，只不过人家灌的是内力，他被灌的是功法和功法修行经验。不过，陈文泽估计那功法修行经验是附带的，目的是为了预防宿主乱修炼，出现翻车的情况，让这个死要钱的系统少一笔收入。

河提岸边水汽更重，也更加凉快，不过陈文泽一路慢跑过来，身体微热，这点凉意正适合，陈文泽回忆初等锻炼法，这部锻炼法分7阶49式，7个招式为一个阶段，等把所有招式顺序连贯做出来就算修行成功，只要精气、血气充裕，就能跨过身体极限。看起来挺玄乎的，至于是不是真的，那就要试试才知道。

弓1式是初等锻炼法的第一个动作，人立直，双脚并拢，双手背身交叉置于臀两侧，然后整个人由头到身至脚慢慢向后仰，手掌贴近身体随着身体后仰慢慢往下滑，直到找到那个点，那第一个动作算是完成。

至于这个点是什么，初等锻炼法里面没有细说，这时候附带的功法修炼经验就发挥作用了，里面有关于点的描述，粗略的说就是身体的反馈，说明之前的动作已经完成。每个人身体情况不同，所以点也不一样，而修行经验的存在就是帮助宿主迅速找到点的存在。也因为这个，旁人就算看了陈文泽的动作，也难以达到初等锻炼法上锻炼的效果，毕竟没有修行经验的辅助，要找到属于自己的49个点实在是难过登天。

一看就会，一做就废，陈文泽现在就是这种情况，初初看【初等猿人类身体锻炼49式】里面的动作有难有易，以为最多就花费多点时间就能打通关，没想到第一式就被卡了大半个钟，这还是有修行经验辅助的情况下，他不断的纠正自己的姿势，控制自己的肌肉，这才找到属于自己的第一式的点。当点触发的时候，精力似乎恢复了一些，身体里的血液有些沸腾，不过感受不算强烈。

“呼~呼~呼~！”

只是练了一个动作，陈文泽就已经喘的像条狗，不愧是平均水平以下的身体素质，不过他就一个高中生还没有发育成熟，也没有锻炼过，有这种情况也算正常。好在的是，他的精神还不错。

“先苦后甜，先苦后甜，先苦后甜！！！”

“有基础才能舒服的咸鱼，有基础才能舒服的咸鱼，有基础才能舒服的咸鱼！！！”

嘴里不断念叨为自己打气加油，随后陈文泽又开始攻克第二个动作，就这么一恍神，时间就过去了，在两个小时的限制之前，他终于把第二第三个动作给拿了下来。之所以有两个小时的限制，是因为初等锻炼法会带动精气、血气加速运行，在没有到达一个阶段之前，精气、血气运行还达不到一个循环，长时间的修行很容易导致精气、血气的淤积紊乱，然后就有两个小时这个通用的修行限制。

“咕、咕、咕~”

锻炼才停下来，肚子就像下雨打雷一样，响不个不停，不过陈文泽没有立马回去，他还想在这里练会声，反正这个时候锻炼的人都走了，四下无人，他还不是可以为所欲为。既然有副好嗓子，就不能浪费掉，他才不会承认自己是为了在自己做动画的时候省去声优方面的工资才努力练声的。

前世的时候，陈文泽就已经练了很久的声，那副身体都已经形成习惯，但重生回来，就算他意识里面有这回事，身体没练习过，那就等于要重头开始，从新培养身体的习惯。好在身体还是那个身体，知识也有，练起来也不会太难，慢慢来就好，毕竟是水磨工夫，不是一时半会就能做好。

练声先练气，气息通顺，声音才会好听，很简单的一个例子，一个人喘着气和你说话，听不听得清楚先不说，你会喜欢这样的说话方式吗？

练气从呼吸开始，很多人唱歌唱着唱着气就不够了，那多数是呼吸的问题，只要学会把气保持在肺部慢慢呼出的要领，就不会出现这种情况。

就这样，又练了半个多钟，陈文泽就准备回家，因为肚子实在是太饿，忍不住了。回家的路上，他忍不住先买了几个包子填肚子，这还是他知道家里有老爸买回来的早餐情况下，特意没多买，不然就直接10个包子啃起来。

回到家，家里空荡荡，一个人都没有，老爸去他叔家开的快餐店里送早餐，老妈去工厂上班，老哥这时候估计在他那家快要倒闭的餐馆里面。

把老爸买回来已经凉掉的云吞面解决掉之后，好好冲洗一番，把换下的衣服洗好晾上衣架，带上一些钱，陈文泽又准备出门，而这次出门关乎他之后要怎么起步。