“真是享受啊！”他想道。

又玩了一下手机，看了一会电视后，方士仲就早早睡下了，明天他还是下午三点半到修炼馆，还是有两个学员的陪练，因此他需要充足的睡眠来保证身体能完成工作并健康变强。

一觉到第二天早上九点，睡得饱饱的方士仲感觉全身充满了活力，他急不可待地起来洗漱，然后下楼吃了是正常人几倍的早餐，并在购买了好几份早餐带在身上后，开始了他今天修炼《黄帝五行拳》的计划。

今天早上到下午去麒麟臂修炼馆工作之前，方士仲足足修炼了五遍《黄帝五行拳》，平均每个小时修炼一遍，事实上，他也的确是每个小时修炼一遍。这是他的新的修炼计划。

他反思了之前自己修炼《黄帝五行拳》的过程，每次都是在短时间内连续修炼《黄帝五行拳》多次，最少两次，最多三四次，这样修炼不仅容易出现他体内营养不够，修炼反而造成他身体受损的意外情况，还导致他修炼完之后总是身体疲惫，然后他便需要一段时间专心去休息，不能做其他事情。

另外，这样一个修炼周期所需要的时间比较长，像昨天早上，他就是连续修炼了三次后，再加上休息时间，都快到中午了，导致他不敢再开启第二个修炼周期，只好去休息。

为了避免这些情况的出现，方士仲想出了新的修炼计划，那就他以后打算每个小时只修炼一遍《黄帝五行拳》，然后那一个小时剩下的时间用来一边回复身体体力，吃东西补充营养，一边看书学习，每一个小时就是一个修炼周期。

这样，他的整个修炼计划不仅大大降低了修炼的意外风险，还免去了专门用来休息的时间，把时间用来学****提高了时间的利用效率。

当然，这个新的计划有一个条件，那就是实施者的消化吸收功能很强或者有钱买大量易消化吸收的营养品，不然如果消化得不够快的话，营养的补充就跟不上，那就实施不了这个计划了。

今天早上方士仲就是如此按照计划进行，一切都很顺利，即使在下午最后一次修炼《黄帝五行拳》完毕后，他也没感觉有多累，只是坐车到麒麟臂修炼馆这段时间，他就已经完全恢复过来了。

根据麒麟臂修炼馆昨天在手机app上发出的工作安排，方士仲今天依然是两场高二学员的陪练，依然是王磊和赢念先，只是顺序不同，今天是先和王磊对抗训练，晚上再和赢念先对抗训练。

换好练功服，佩戴好防护用品，方士仲跟着林师傅再次来到王磊面前。随着林师傅的示意，两人又一次开始了对抗训练。

由于体内由气血散带来的营养物质和他今天吃掉的食物所带来的营养物质双双作用下，此刻的方士仲已经充满了活力。

因此对抗训练刚开始，即使王磊在林师傅的指导下显得尤为凶猛，专门挑方士仲的漏洞出击，但是方士仲依靠体内源源不断的气血，时而闪躲，时而主动出击，时而硬抗，和王磊打得有来有回，并不落于下风。