陈文庭没有理他的心思，神色一肃，指向补给的玻璃橱道：“在开始前，你要是觉得饿的话，就去补给一下能量，把身体条件调整到最佳状态。我希望你待会停下来的原因是身体肌肉已经到达了极限的临界点，而不是因为饥饿这种无聊的事情。”

殷岩松神色一怔，然后赶忙点了点头。

“没有其他事情的话，你进去洗浴间换完衣服出来就可以开始自己的训练了，我们会在外边全程监控，当你身体状态达到某个阶段，我们就会通过耳返告知你应该服下哪瓶药剂，你看着瓶子上字体找到对应的药剂就行。”

陈文庭走了出去，殷岩松看着里边的环境才发愣不到一分钟，就听到耳返里催促道：“赶紧去换衣服开始，不要浪费时间！”

“啊，哦。”

殷岩松回过神来，走进了洗浴间，因为以为今天只是检查，所以只是空手过来，殷岩松只得换上这里备用的训练服，发现也倒还挺合身，主要是延伸韧性较好，比学院的要舒服不少。

殷岩松从洗浴间出来，环顾了一眼训练舱内的情况，一时不知道该从哪做起。

倏然间，周身如陷泥泞，耳返传来了陈文庭的声音：“你可以启动跑步履带或者是使用履带旁其他的器材来先热下身，云器与舱内其他检测仪器会给我们反馈你的身体状况，达到一个值之后我们就会指导你使用强化药剂。”

殷岩松感受着周身的引力变化，其实就是一个磁性的问题，从各个方向上吸引着自己身上的磁片，以给自己的动作造成阻力。

现在的程度要比自己平时训练的强度要低一些，虽然微微费力，但殷岩松还算行动自如。

以云器或者运动履带的权限之后，殷岩松调了步速，稍微热身之后便站上了运动履带，大概就是早上十公里热身运动的那种程度，只是是在有阻力的情况下。

运动履带停下，十公里跑完，用了将近十几分钟，耳返里还未传来要使用药剂的声音。

殷岩松深呼吸了一下，又转身对着墙上方的撑杆，脚下一跃，双手握住长杆，手伸直的时候脚离地面高度有一米左右，开始做起引体向上。

做了五分来钟，殷岩松渐渐开始感觉体力有些不支。

本来就是在有阻力的情况下，殷岩松为了缩短时间，运动的频率强度都有些高，所以虽然半小时还没到，但这种悬在半空同时受到重力与磁引双重阻力的运动已经开始显得有些勉强。

殷岩松没有勉强，打算落到训练舱地面继续做其他的运动，刚松开手落到地上，弯曲的膝盖还未伸直，耳返里就传来了声音。

“好了，热身运动就到此，到控制台前，找到序号1与序号6药剂喝下去，不用在意顺序，喝完休整一下，可以补充下能量水分之类的，等感觉到药剂开始发挥作用之后再继续。”

殷岩松照着陈文庭说的，在那些药剂里找到了序号1与序号6药剂，然后喝了下去，拿起刚才从洗浴间带出来的浴巾擦了下汗，倚在控制台旁休息了两分钟，还没感觉到什么异样，便往补给橱走了过去。

打开补给橱，殷岩松才发现这并不是自己想象中冷藏室，里边的东西都是温热的，殷岩松左右看了下，拿出了一瓶豆奶喝了几口，补充下蛋白质和水分。

想想也是，本来运动喝冷饮就不好，而且里边不止饮品，还有其他食物，热的明显比冷的好。