结束营业后，

周韩先是去医院看了一下母亲，最近他去医院的次数变少了，但是每过三四天还是会去一次，哪怕就是看一眼，对她说几句话，也能让周韩心安。

从医院出来后，周韩没有回家，而是去了之前已经找好的一家健身房，直接办了一张月卡，开始自己的计划。

今天也不是周末，下午的时间健身房里人不多。

大飞鸟、坐式推胸训练器、曲腿训练器、蝴蝶机训练器、高拉背训练器、旋转训练器……

哪个器械用的人少，周韩就开始训练哪个，难度一点点提升，不断的冲击自己的极限，争取训练的每一个部位。

他已经选好了三家健身房。

这三家健身房有几个共同点，可以办理月卡，器械齐全，相互间的距离很远。

小心无大错。

将每个器械都训练了一遍后，时间已经过去了三个小时。

回家营业后，

晚上，就在家里进行三大项训练。

时间就这样一天天过去，每天充实而忙碌。

…………

转眼间，半个月后，

“砰”

“砰”

“砰”

拳台上，一个赤裸着上身的男子两只前臂护头，站立不动，另一个戴着拳套的男子正围着他不停的挥拳，前胸、腹部、腰侧，拳头重击身体的声音不绝于耳。

时不时的冲着腹部来一记鞭腿。

“呼呼，累死我了，你还行吗？歇会。”出拳的人停下动作，弯着腰，双手撑腿，喘着粗气。

赤裸着上身的男子放下手臂，此人不是别人，正是周韩。

十天前，他在健身房里的训练就不再只是力量训练了。

更多的则是格斗训练，考虑到自己以后将要面对的对手的特殊性，他没有学习什么特殊的格斗技巧。

开始只是学习了基础的各部位发力方式以及闪躲训练。

毕竟出拳踢腿不是简单就靠着手臂肌肉挥出去就行了，而是要手臂、胸部、腰胯、腿部，全身肌肉配合，这样才最有杀伤力。

从没有玩过这个的周韩，一窍不通，只能找人学习，找到最适合自己的出拳踢腿方式。

后面再来，每次就只进行抗击打训练了，头颈、腰腹、肢体，不停的挨打。

一个周下来，周韩觉得这些教练的力量已经开始跟不上自己身体的成长速度了，普通的抗击打训练，训练者会在受力的瞬间绷紧肌肉，用以减轻伤害。

但是到了他这，最近都是要在这个瞬间放松肌肉，以便给予内脏更大的冲击力。

周韩都觉得自己这么练下去会不会形成条件反射，以后跟人打架的时候，被人一拳KO。

不要以为只是普通健身房教练拳头轻，人家都是正经的拳击手散打运动员，个个平均体重90公斤以上，拳力150公斤以上。

一拳打死一个小朋友的存在。

“我说，你这每隔三天来一次，能受得了吗？”教练歇了一会，缓过气来，开口问道。

“放心，我都检查过了，没事。”周韩满不在乎的说道。

三天？

当然不是，他每天都会进行这些锻炼，只不过不是在一家而已，之前办的三家健身房的卡，都有格斗训练，这是另一项共同点。

每天轮着来，三天一个疗程，这是第四次疗程的开始，也是他第四次来这家健身房。

两个人走到角落，聊着天，顺便歇一下。

“你真不考虑一下，加入我们拳馆，你这天赋没的说，再锻炼一段时间，到时候全国比赛还能拿个冠军呢。”教练对周韩的天赋叹为观止，各项核心肌肉群、运动神经都是自己见过的最出色的一批。

“正规的还是算了，我就是自己练着玩的。”

…………

正聊着，

突然，周韩神色微变，对着旁边的教练说道：“我突然想起来，等会还有点事，今天就先到这里吧，我得先回去了。”

“哟，今天倒是太阳从西边出来了，行，你赶紧回去吧，我还能多歇会。”