“.......那么.......说来.......我必须付出常人数倍的努力才行！！”出久看到这个有点热血沸腾。

“实话告诉你，这个超难的，你跟的上吗？”欧尔麦特拍了拍出久的身子。

“真到睡觉啊.....”出久看着欧尔麦特的计划又想到了自己的训练计划，不禁有些气馁，不愧是NO .1HERO，做的计划果然很全面。

就这样，如同地狱般的十个月开始了。

“搬到公园门口！装上卡车！”欧尔麦特对正在搬运大铁柜的出久大声呵斥着。

‘果然，根据垃圾的大小来训练自己的身体。’出久一边想着，一边搬运一个废旧的车轮，他身上的铁片和沙袋都没有卸下，他认为如果让自身接受这种重量说不定可以发挥很大作用。

“快点快点！！！十个月可是很快的哦！”

上课时，他一边听老师讲课一边写着自己的东西。

“果然，要坚持十个月好辛苦，但这样的训练真的可以见效吗，时间还剩下249天，还得计算肌肉的超回复大概是在两天左右，就算是效率良好，实质训练也需要98天，每天早晚五个小时计算也就是490小时。”

“而且，那个垃圾扫除并不是锻炼特定部位而是不留死角的全身锻炼........也不是说它不好，但时间上来不及，制造出能适应一切状况的身体......确实是为了成为英雄所展开的特训。”

“欧尔麦特不可能整天实时陪护，如果不能有效率的进行自我训练，我是不可能追上的......首先要消减睡眠时间但那样反而会.....”出久的碎碎念震惊了全班同学包括老师，老师直接使用出【个性】一只长手，敲到了出久的脑袋上。

“喂，绿谷，碰到敌人之后被打坏脑子了吗？专心上课！！！”出久点了点头，双手捂着自己的嘴巴。

“就这幅模样还说要上雄英，真的太狂妄喽。”

“真是神经病吗？”

“脑子被敌人弄短路了吧。”

“切，废久......”

出久自此之后的生活安排大概是这样的：

早上四点起床，先去跑二十公里，然后回家吃早饭，

早上五点，到海滨公园处理垃圾和训练

早上八点，到校上课，进行握力训，

早上十一点，中午吃完饭去天台练习腿法和拳法，

下午一点，上课，同样进行握力训练，

下午三点放学，跑步回家，进行自我训练，

下午五点四十，到海滨公园处理垃圾，训练，

晚上七点，回家吃晚饭，开始写作业和日记

晚上七点三十分，写完作业与日记后继续训练，

晚上十二点，洗澡上床睡觉。

出久所有的时间被排得满满当当的，周六周日的安排甚至比这个还要疯狂。

这几个月下来，出久的身体发生了剧烈变化，虽然外观上没什么变化，但出久的身体素质可比之前的他要强上许多。