马小跳他们一往里走，就有几个穿着黑色私教服的教练走上前来，说是要给他们上几节体验课。

其中一个浑身肌肉，身形矫健的发辫男捏了捏马小跳的小手臂，摇头笑道：“兄弟，你不行啊，身上一点儿肉都没有。想不想跟我练一练，咱们练得壮一些？”

说着，这位铭牌上写着‘严宇’的教练还得意的扬了扬自己膀子上的大块头肌肉，看得马小跳父子羡慕不已。

“ennn，我想稍微健健身，变得肉多一点，可以吗？”马小跳想了想，如是说道。

严教练毫不犹豫道：“当然可以啊，不过你现在需要先长胖点，我先给你做下全身体质检测，然后再给你上一节私教体验课。要是你感兴趣，咱们一起上课，我给你定制增肌食谱，保证让你在一个月内变得又壮又帅。”

“好好好，没问题。”马小跳心里乐开了花，他现在正愁着如何增肥呢，教练这么一说，他的增肥大计顿时又多了一份保障。

至于训练时会不会太累，完全不在他的考虑范围之内。要是受不了他就偷偷用龙血戒提升自己的力量，只要假装自己很努力就够了。

上完私教课，还能去大型器材区妆模作样的拉两把，这样一来既不费力，又能给自己逐渐增加的饭量做好铺垫。

暗自打好算盘后，马小跳就跟着严教练做了一个全身体质检测，还有一些力量训练。

等严教练给他制定好训练计划后，马俊熊一脸欣然的给儿子买了三十节私教课，只要儿子高兴练，花多少他都愿意。

陆关关不喜欢看枯燥的健身，就自己找了个跑步机慢跑起来。跑着跑着就有不少教练围上来介绍课程，陆关关总是笑着拒绝，时间久了教练们也就放弃了，接着寻找下一个目标。

开业头几天，基本上是私教行业生意最火爆的阶段，所以他们会一门心思的揽客。

私教课是隔天上的，由于今天已经上了一节体验课，剩下的时间就交给马小跳随意练习了。

马小跳满头大汗，看上去累得不清，实际上到下半节体验课的时候，他就使用龙血戒给自己放水了，

他气喘吁吁的和老爹走进一间摆满动感单车的房间，里面少说有三四十人在体验动感单车，伴着劲爆的音乐不停的蹬腿扭腰。最前面是三个很会带节奏的教练，正把控着大家的运动节奏。

马俊熊挪着身子，朝中间的单车走去，一面招呼着马小跳：“走，咱们也试试看。”

马小跳跟上前去，跟着音乐节奏踩起单车来。只见他面目狰狞，呲牙咧嘴，仿佛在催动着浑身的气劲，豆大的汗珠从他的皮肤上、衣服上滴落在地。

空气中弥漫着温热的汗臭味道，所有人都在费劲儿的骑着动感单车；而马小跳凭借着神奇的戒指，做着最狰狞的表情，用着最小的力。

马小跳毫不费力，心中感叹道：“不用努力的感觉真好啊~”

约摸十分钟后，马俊熊气喘吁吁的从动感单车上下来，不由骂骂咧咧着：“特么的，这玩意儿看起来容易，骑起来难哟。来健身房真是花钱买罪受。”

“哈哈哈，我也有点累，咱们出去看看这儿有没有吃的。我听那周经理说，二楼还有卖增肌餐的。”

这点强度对马小跳来说，还只是热热身，但他也不能装得太过。

有时候在人前显圣很容易露出马脚。

“哎好，”马俊熊点点头，朝着跑步机的方向努努嘴，“你去把陆关关也叫上，咱们一起吃。”

……

“我去，一天要吃六餐？教练也太狠了吧，这是要把我喂成猪吗？？？”

马小跳一边看着严宇教练发来的增肌食谱，一边等待晚餐的到来。只是营养食谱的内容却是让他吓得不轻。

早中晚饭都有严格的要求，水果肉类饭食都有严格的要求，菜品五花八门，可谓是包罗万象。更夸张的是，正餐间还要有加餐，面包、坚果、香蕉、牛奶花样多得令人眼花缭乱。

“我看看。”陆关关将脑袋凑过来，“你看看量啊，虽然看着恐怖，但每次吃得都不多。你要真的想变壮，按照这个计划应该会很有效果的。”

“呃……我觉得太复杂了，我还要练车呢，我妈也没那么多空的功夫给我准备这么多东西。”