郗风经他这么一说，也觉得有点不好意思。现在是训练时间，自己却在想着吴馨月，这可不好。在心里提醒了自己好多遍，也刻意不去想，开始认真训练。

这一练，又是一下午。天快黑的时候，郗洪涛就让大家结束了今天的训练。这刚第一天，要是累倒了反而不好。

第二天的时候，大家以为又是第一天的长跑，没想到，郗洪涛也不知道哪里找来了一块秒表，要给大家来个测试。

“昨天的长跑，只是检测大家的耐力，一场比赛，会反复在球场上奔跑上百个来回，要是没有足够的耐力，根本支撑不下来。看来这段时间的训练还是很有效果的，大家都完成了，并且还是一块回来的。这个项目，大家是已经达标了。今天要测试的，是短跑。”

“篮球场上，体力支撑一场比赛，只是最基本的。而想要有所成就，短跑比长跑更有用。大家发现没有，郗风平时跑步的时候，都是变速跑的？这样做的好处，就是可以锻炼爆发力。在篮球场上，跑得快，是很重要的。今天中午碰到姚枫了，大家都知道吧？就是我们县第一人。他不仅身高体重，移动速度可一点也不慢。这就说明，他平时就有注意这方面的练习。”

“你们现在的体能已经很好了，从今天开始，每天的跑步，都要和郗风一样，用变速跑完成。好了，今天先来测试，再完成跑步的练习。大家先活动一下，每人跑三次，取平均值。”

这种测试，也不讲究有多么准，只要有个差不多就行了。还是郗风先来，给大家开个头。

郗风的短跑不算很快，像陈明阳就绝对比他快，还有那个范海鸣，皮晓东就算比他快也有限。

没有意外，一百米的成绩，郗风跑了十二秒，这个成绩已经很好了，郗洪涛也很满意。要是再快，郗洪涛就考虑让他转型去练习百米飞人了。再快就有可能冲击世界纪录了。

这一项，陈明阳是最有优势的，所以他第二个跑。果然比郗风要快那么一点，竟然能跑进十二秒里，十一秒五，这应该就是最快的了！

果然，大家都跑过以后，没有人超过陈明阳。郗风和张雷差不多，王野稍微差点，十二秒五，周浩宇更差，竟然跑了十三秒，这就有点慢了。替补队员就更不用说了，由于天赋有限，差不多都在十三秒开外。不过也分跟谁比，平常的同学，跑进十五秒的都不多。

测试完一轮后，让大家简单休息了一下，再测试第二轮。这么做，也是让大家锻炼一下。在比赛中，可不是跑一回合就完了。是需要连续跑几十回合的，这根本不算什么。

第二次和第一次的成绩一样，大家都训练了这么长时间，不会因为跑过一百米第二次跑就没有力气，哪怕是跑地三次，成绩也应该不变。

连续三次测试完毕，郗洪涛把大家的成绩做了一个表格，存了起来，然后就让大家开始今天的训练。跑步这种事情，需要得是长期不间断的练习，平时上学的时候还要跑五千米，现在放假了，不跑一万米怎么行？