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【10月6日】周二 | 打卡第345天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.04kg

BMI：57.04/（1.62*1.62）≈21.73

| 腰围：69cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是凌晨1点45左右上床的，睡到早上6点20分左右，根本没睡着！

【心情】：今天周二，今天终于吃上早饭了！可喜可贺~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民下午回家安排了一点点

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【今日三餐记】：进食时间：7:18—15:18《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：7:18—7:50 早餐: 【路边摊打包，6个鲜肉小笼包+1杯甜豆浆+一瓶玉米汁】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。睡不着，爬起来买早餐。看了很久的早餐车，小笼包味道一般，但是送杯甜豆浆，那就都吃完了~

午餐进食时间: 13:57—14:39 午餐: 【麻辣烫堂食，4种青叶菜+魔芋结+番茄+木耳+冬瓜+鹌鹑蛋8个+桂林米粉一份】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。原味的，不过汤底带着微辣，都吃完了，米粉挺顶饱的，想着很久没吃青菜补给了~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。晚上就不安排了，留足消化时间~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天出门两趟吃饭，还扔了垃圾，走路简单消耗了一下，算是非常棒啦！

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【能量驿站】《外卖浮世绘》——国庆节的早饭

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？

看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！

今天这篇，我要先宣布一个“喜讯”——我终于起了一个大早，吃上了一顿正经的早饭！

你们可能觉得，“吃早饭”算什么喜讯？但对我来说，这简直是国庆假期里最值得庆祝的一件事。

因为过去的五天，我的作息已经混乱到了一种境界——晚上不睡，早上不起，中午随便，晚上暴食。这顿早饭，意味着我至少有一天，是“正常”的。

吃完早饭，我站在窗边往外看。外面风贼大，吹得树枝乱晃，但温度降下来了，体感凉飕飕的，舒服极了。

这种天气，不出门简直是一种浪费。所以今天的午饭，我大概率不会点外卖了。我要出门，用脚走，用鼻子闻，看看哪家店顺眼就进哪家。

但说归说，今天这篇的主题，还是得回到外卖上。因为我翻了一下相册，发现了一个让我自己都震惊的事实——国庆节1号到3号，我居然只点了一顿外卖。

4号，我还整整饿了一天。5号，好不容易出门吃了一顿正餐，结果还兴致缺缺。

你们可能会问：沐笙，你不是号称“外卖品鉴师”吗？你不是“懒得动就点外卖”的资深用户吗？怎么国庆假期，外卖反而点得少了？