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【3月8日】周日 | 打卡第133天 ｜ 大姨妈第1天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.37kg （今天更新了，就要等过几天了，今天大姨妈来了！）

BMI：56.37/（1.62*1.62）≈21.48

| 腰围：68cm | 腹围：73cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上将近1点睡到今天早上10点多，上班后休息的第一个周日，是格外好睡了一些！

【心情】：只想要翻身成为大女主，工作中的乌七八糟事别有那么多！！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天终于有私人时间可以收拾自己的小窝，也没有整上热水喝，大抵是不够的！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：11:34—19:34《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：0:00—0:00 早餐: 无

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无

午餐进食时间: 11:34—11:58 午餐: 【湘菜木桶饭堂食，手撕包菜+农家一碗香+小笋炒肉片+木桶白米饭+瓦罐汤】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。上啥菜吃啥菜，搭配着不湿不干刚刚好的木桶饭，还是下饭滴～最后一碗米饭吃完了菜也吃完了～瓦罐汤也基本清空

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 18:55—19:30 晚餐: 【鲜肉饼一半+杂酱面中碗+红糖红枣姜撞奶】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把杂酱面里面的生菜三根吃掉，接着吃着饼就着面条，最后把饼和面条都吃完了。吃完后，盯上了姜撞奶，大概20:30喝完的！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动比较非常一般，姨妈期不怎么想动，能不动就不动吧！

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——知槿

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？