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【2月25日】周三 | 打卡第122天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.25kg （忙着处理换房子的事情，没办法更新数据）

BMI：57.25/（1.62*1.62）≈21.81

| 腰围：69cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.74

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm （需要一两天的时间，把手头的事情处理好，再更新数据）

【睡眠】：住酒店过度一晚，12点多睡的，早上七点半被闹钟叫醒的！要起来吃酒店的早餐，哈哈哈～

【心情】：搬家一天，很累很充实！上班了就更充实了～

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天在外面奔波搬家脚起水泡，喝水量肯定是不够的！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：8:11—16:11《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：8:11—8:30 早餐: 【酒店早餐，1杯甜豆浆+1个鸡蛋+自助早餐杂食一小部分】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋壳剥掉吃完，就着豆浆下肚，紧接着把碗里乱七八糟的东西吃掉！

午餐进食时间: 12:24—12:50 午餐: 【12元的快餐，白切鸡几块+番茄炒蛋+尖椒肉丝+豆芽少许】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。吃了点番茄炒蛋后，开吃白切鸡，搭配着白米饭，把生育的菜吃完，分量不会特别多，7-8分饱！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 21:27—21:57 晚餐: 【酸辣鸡杂+杂菌炒肉片+外婆菜窝窝头+半碗米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。谁先上吃谁！鸡杂先上来就吃，然后是窝窝头再吃，最后是杂菌炒肉片，半打窝窝头不够吃，只好又来半碗米饭，把菜清空了！不辣，一般般吧～

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常可以！！！早上酒店起床，回出租屋，洗完澡就收拾打包东西。下午又去看房子，终于租好，又马不停蹄回家收拾东西搬过来，搞到现在才准备休息，脚都起水泡了！

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——随地大小睡！