嗯...按照《神仙食炁金匮妙录》上说的，前三天算是预备期。

在这个阶段，谢玄需要调整身心状态，去忿怒愁忧。

确定心境平和，就可以进入初习期。

每日咽炁三百六十次以上，减食一餐。

一直到十日后完全断食，到这个时候，就算是进入辟谷期。

这阶段，总共持续大概二十一日。

在这个过程中，书上说“不食三日，腹中悁悁若饥，或小便赤黄。”

简单来说，三天不吃饭，会很饿，甚至上小号会赤黄，这是正常的。

“七日小极头眩，慎勿怪也。”

饿了七天，会头晕目眩。别慌，淡定，这也是正常的。

满二十一日“成矣”~

只要熬到二十一天，就没事啦~

也就是说，从初习开始，到完成辟谷，总共二十一天。

之后就是不断巩固。

书上说：“后炁常入不出，意炁常饱”，“炁力日增”。

当然，也有确实熬不住饿的时候，还有辅助办法...

可取“好枣九枚……念食啖一枚，若二枚，至三枚，一昼夜，无过此九枣”。常含枣核，“令口中行津液”。

好么，这玩意儿是真叫一个详细。

饿得不行的时候还能用枣子糊弄一下...

谢玄又看了看书上说的禁忌。

除了之前提到过的，取子、午、卯、酉四时服气。

还有几个要点需要注意。

比如...

冬三月子时过寒不可服。

夏三月午时过热不可服。

日午之后、夜半之前为“死气”，不可服用。

若腹中大冷，取近日气；腹中大热，取夜半气或平旦气。

大致意思也很简单，冬三月和夏三月天气太过极端，会影响修行。所以不能在那个时间服气，其他的时候不影响。

“死气”的意思也表达的很清楚，别错过服气的时间。

至于说感到冷或者热，那就用对应的时辰服气来平衡。

谢玄默默点头，不算复杂，更谈不上什么玄妙。

都是浅显易懂的道理。

就是需要定时定期地服气，稍微是有些麻烦的。

不过，他自己依旧保持早课和晚课的习惯，八大神咒还是要经常念的嘛。

太极拳也是要经常打的嘛。

在这方面来说，他还是挺有规律，倒是问题不大。

至于书里说的服符法，这个就有点离谱了。

要书写阳符和阴符兑水喝。

这个，作为现代人的谢玄表示还是敬谢不敏了。

还有个真人食黄炁法，说是“常念脾饱，胃黄炁润泽”。观想“神人长三寸，着黄衣”立于脾中。

谢玄有些明悟，这不就是很多前辈常用的观想法嘛。

嗯，暂且记下，或许用得上。

至于六字吐炁法，这玩意儿...着实有些让他感到羞耻，想了想，还是算了，不勉强自己。

最后，谢玄在禁忌词条上陷入了沉思。

禁绝房事：“禁绝阴阳，不可亡精失炁也”。

不可急躁：“务速必不达，造次必颠坠”。

不适即停：“若不和且止，和乃为之”。

注意时节：冬三月子时、夏三月午时不可服气。

饱后导引：“初服入气之时……若饱后，即导引之”。

汗出勿起：行炁汗出后“勿使起则神安”。

这些倒还好说，反正他是修阳五雷的，铁打的童子...