尤其是那个两个女狙击手，赤手空拳就踢爆了丧尸的脑袋。

给杨宁留下了深刻的印象。

这才让杨宁下定决心，要增强自己的力量和爆发力。

杨宁曾经对肌肉锻炼有过研究。

有一种科学的说法，是人体的肌肉，可概略分成3种。

一种是爆发力很强，但持久力不够的‘白肌’

另一种则是持久力强，但缺乏爆发力的‘红肌肉’

而两者之间，有一种数量虽烧，但同时拥有爆发力和持久力的‘粉色肌肉’。

一般来说，三种肌肉的比例，是永远无法改变的。

但杨宁这一次却打算以一种特殊的训练手段，将全身的肌肉都转换成那种粉红肌肉。

传说，有一位武学达人成功过。

练成这种看上去身形瘦弱，实际却锻炼成毫无半点赘肉的完美身材。

这一来，既不会使自己块头太大，影响速度，而且爆发力和持久力，都是一流的。

杨宁按照以前网上学来的教程，不断训练自己。

就算肌肉拉伤也无所谓。

做了一下，各种奇异的训练后，杨宁问李诗妍。

“你会瑜伽对吧。”

李诗妍：“嗯。”

杨宁：“那来教教我吧。”

瑜伽也是一种锻炼粉色肌肉的奇特方法。

“OK。”李诗妍穿上瑜伽服，开始教杨宁各种瑜伽动作。

教着教着，李诗妍娇躯已经开始发热，两只修长充满惊人弹性的超级美腿，不知不觉和杨宁腿紧紧绞在一起。

雪白的脚掌勾着杨宁的脚腕，帮助他拉伸筋络和韧带，让肌肉更加柔软。

健身房里满是汗水跟荷尔蒙的味道。

听说，瑜伽当初被印度人发明出来就是解锁各种爱爱姿势的。

男女一起练瑜伽，跟调情没什么两样。

客厅餐桌上，陆梦瑶和柯然她们还在等着开饭。

等了好久，都没能等到李诗妍和杨宁从健身房里出来。

杨宁作为一家之主，他不出来吃饭，谁也不敢动筷子。

最后，陆梦瑶实在忍不住了，跑去了健身房叫她们吃饭。

“真是的，搞什么鬼。那么大人了，吃饭还要人叫。”

她刚进健身房，就看到健身房里的场景。

呆立当场，不知道该出声，还是该逃走。

李诗妍也看到了陆梦瑶，连忙拍打着杨宁。

“梦瑶来了，要去吃饭了。”

几分钟后，杨宁精神饱满，脸色红润得走出健身房。

李诗妍则红着脸跑进了健身房的卫生间里。

※※※

杨宁来到饭桌，等李诗妍来后，开始吃准备的李诗妍她们准备的大餐。

还是老样子，全是荤菜。

没办法，末日已经没人种菜了，肉可以冷冻，但蔬菜却没办法保鲜。

杨宁吃了几块牛排下肚，身上拉伤的肌肉渐渐恢复，粉色肌肉开始增长，锻炼的效果相当明显。

不过，对于女人来说，天天吃肉，油性太大。

李诗妍和林珍娜能歌善舞，天天跳舞跑步，练瑜伽，倒没什么。