张超收了功，看天已经微亮了，不过，另外几人还睡的很沉，便没打扰他们，只悄悄起床，出了屋子。

刚出屋，他便见到程志远竟然已经在那练着武功了。

张超程志远的身形左右穿梭，每一拳，每一个动作，都发出奇怪的声音，好像是拳的劲风炸裂，又好像是身体炸响。

地面上摆放着几张纸，虽然被石头压着，可是张超却还能看到纸张上面有许许多多的人形动作和字体。

张超顿时认出这就是那一夜苏子安写下来的金钟罩秘籍，他心中顿时有些滴血。

不过，却又有了几分期待，在程志远手中，那这几本秘籍或许还有得回的可能。

“我现在过去翻看一下应该没有什么事情吧？”

“算了，还是忍忍吧！”

张超强压下去翻看那金钟罩的冲动，只在一旁看程志远练习。

看着看着，张超只觉不对，暗暗想道：“虽然我以前没练过武功，不过金钟罩名气极大，很多武侠小说中都有这门武功，所以对这门武功还是有所了解的。

金系武侠小说中金钟罩貌似是金刚不坏神功的初级版本，那就不仅仅是一门外功，还应该是一门上乘内功，据说，本功功法动静结合，内外兼修。

内练的话，却是要练出一口内气，然后使内气保护内脏和身体的某些部位，以内气抵消化解各种外来气劲的打击，保护内脏不受各种震荡的伤害。

内练大成的话，能够将真气遍布五脏和全身，不但能无死角防御，还能反震，那便是金刚不坏神功了。

而外练的话，却是初时用布、然后用木棍、后来用锤等，反复敲打摩擦身体，造成皮肤病变，让皮肤变得平滑而重，能刀枪不入。

据说还要配合专门的药酒、药醋、药汤等进行练习，这样能让皮肤状如常人或与常人无异，否则，外表臃肿粗大老茧深厚，但是防御能力极差，则为下乘。

但是，不管内练还是外练，程志远这样明显是练错了。

不过，看他现在威势，以及那种恐怖的效果，看起来却委实惊人，莫非这金钟罩也如太玄经一般，练错了也有效果

希望他不要像逆练了九阴的欧阳锋一般弄得神志不清，或者像梅超风一样，将自己搞得走火入魔，弄了个半身不遂什么的才好。”

张超正暗暗想着，程志远忽然大声道：“超儿起来了啊！过来，跟着我一起练拳。”

张超听了这话，差点没摔倒，他已经看出程志远叫错了这门功法，还愿他不要练傻练疯练残呢，竟然喊自己也一起练，这不是坑人吗？

“快点，快过来！”程志远大声胡喝着。

张超无奈，只能过去，跟着软绵绵的随意做着些动作。

“错了，手太高了，出拳要用力。”

“再用力些。”

程志远不断胡喝着，甚至开始骂人，张超无奈，却是只能按照程志远所说，一点点“规范”动作。

打了一会后，张超竟然发现，自身真气竟然被引动，朝着一些方向流去。