“深呼吸，感受每一口气息的流动，体会大自然的宁静。”

阿依莎的声音如同一股温暖的春风，抚慰着大家的心灵。

经过一段时间的深呼吸，众人逐渐进入状态。

阿依莎带领大家做了一些简单的伸展动作，逐渐过渡到更复杂的瑜伽体式。

“现在，我们来做‘下犬式’，双手双脚撑地，臀部向上抬起，形成一个倒V字形。”阿依莎指导道。

王雅丽作为瑜伽大师，自然而然地做着下犬式的变体动作。

她向林栋这边侧身时，突然哈哈大笑。

“林总，你这动作做得有点搞笑啊，看起来像只受惊的小狗！”

林栋憋着笑，“我这是在努力模仿标准动作！”

虽然他的身体强度已经达到第一极限，但肌肉还没有完全适应现代瑜伽的动作，自然会有些出入。

随着课程的进行，林栋逐渐掌握了这些动作，甚至能完美完成所有的变体动作。

“林先生，你的身体素质真棒，平衡性也很强！下一个动作，战士第一式！”阿依莎夸奖道。

这个动作对众人来说没有什么难度。

“战士雅丽，勇往直前！”

王雅丽还故意摆出夸张的姿势，引得林栋不由地笑出声来。

身体晃了好几下才恢复正常。

小林美智子则在一旁认真地做着动作，真正进入了瑜伽的静心状态。

最后收尾的体式是‘鸽子式’。

“现在，我们来做‘鸽子式’。放松身体坐直于地面，深呼吸。将两脚弯曲，往右边方向伸展，平放在地上，并且是两膝左右成一直线。左臂弯勾住左脚背，左手伸往背后，绕过脖子，并将左、右手在背后相握，停留约数十秒，做一次深呼吸。”

林栋毫不费力地跟随阿依莎完成了这个动作。

身体的柔韧性让众女惊叹不已。

“林总，没想到你的韧带这么好，看来你平时下了不少功夫。”伊藤奈奈美惊讶地说道。

“是啊，这个动作可不容易。”阿依莎也赞许地说道。

“我身体倍棒，干啥都强！”

在系统的加持下，林栋的身体是全方位的加强，没有短板。

课程结束时，众人坐在沙滩上，做了最后的放松练习。

阿依莎引导大家仰躺在垫子上，放松全身，享受海风的抚摸。

“今天的瑜伽课程到这里就结束了，希望大家能带着平静和愉悦的心情继续你们的假期。”

阿依莎说完，就在霞的警告下，先行撤退。

林栋仰躺着放松的时候，王雅丽悄悄靠近他。

“林总，没想到你练瑜伽都这么有天赋，但这个体式你肯定不会！”

王雅丽说着，就展示出一个难度极高的定海神针式，让林栋不由地瞠目结舌。

“这...我确实不会！”

小林美智子见状，也走了过来。

摆出练蜜桃臀的蛙式。

“林总，看看我这个体式～”

伊藤奈奈美怎么会让美智子专美于前，立刻用手支撑孔雀式转移林栋的目光。

“林总～我也有很多绝招呢！”

在无人的沙滩上，林栋携九名空乘团队成员与王雅丽，共同演绎了一场精彩纷呈的瑜伽对决。

原本万里无云的马尔代夫天空，此刻却有一朵孤云飘来，恰巧遮住了耀眼的太阳。

柔和的浪花轻拍着沙滩，声响从轻柔逐渐变得强劲.....