7月25，周六。

许红豆一大早抵达北四环王宅，拿着门卡刷卡开门后，一眼就看到围墙内大门左侧跑道上，穿着短裤和短袖的蒋南孙、朱锁锁，正在弹跳力训练。

两个漂亮姑娘就是一起练习单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳等等。

虽然说一百米冲刺是一个跑100米的事，但正式的职业运动员，爆发力训练、弹跳力训练，增强核心肌肉群力量，提高身体柔韧性，增强耐力等等等。

这是涉及到了一连串的……大工程！

许红豆急忙跑去对着两個三十多岁的女青年问好，“抱歉，李教练、郭教练我来晚了，我这就去换衣服。”

两个女教练是王承光从豫省田径女子省队请来的，专业的。

面容威严的郭教练挤出微笑，“你没晚，是南孙和锁锁来早了，红豆你也别急，慢慢走着去就行。”

两个教练和许红豆客气几句，目送许红豆去车库换装，又看了眼还在练习弹跳力的蒋、朱二女，都有点哭笑不得。

她们甚至觉得……星火王总这个这两年最杰出的豫省青年，是不是钱多的没地方花了，在和公司里的美女们过家家。

王总说发现了几个高中毕业即将进入大学，很有运动天赋，尤其是田径短跑天赋的好苗子，请她们来专业指导下？一开始大家虽然懵，还是飞速选出来两个优秀教练，来做事了。

不谈王承光身价财富，他本人热衷运动，动不动上下班攒一个全马的超级身体素质，是经过全民公认的。

一次私下里练习，也跑出来了2008年代表国家队征战奥运的国家健将实力。

对方这样说，应该是专业的，值得惊喜的。

更别说王承光现阶段在豫省，面子真的很大很大……李教练和郭教练是昨天到的，昨天下午第一次接触许、蒋、朱三女。

第一次见面时，两个教练全都傻了。

你这是练田径还是选美？不是说美女不能成为田径猛将、女飞人，而是你选出来三个有天赋的好苗子，全都长这样？

全都身高腿长肤白貌美的，太过于离谱！

如果不是王承光面子太大，影响力太大，两个教练都想直接走人了，但她们不敢……只能客气应付，算了，就当帮王大富豪陪集团旗下靓女逗乐子了。

昨天第一次见面也没训练什么，就是交谈摸底……知道她们基本都是零经验，零知识，中学体育考试什么的，都忘光了。

唯一让两个教练感到宽心的是，就算这几位都是肤白貌美大长腿，许红豆1600多万粉丝，蒋南孙还是白富美，对她们两个教练的态度，都还很好。

这7月天大早上，阳光狠毒辣了。

100亩的王宅面积大，跑道也还行，路边林荫也不少，但就是在阳光下跳来跳去，蒋南孙和朱锁锁也没抱怨什么，态度不错。

许红豆还没回来，李教练又看了看天，视线落在了朱锁锁身上，笑道，“还别说，这个锁锁跳的越来越有模有样了……一开始单足、跨步、蛙跳各种跳，动作姿势都是乱来。”

“稍微讲解一阵子，越来越正规了啊。”

郭教练同样点头，“是有点小摸样了。”

下一刻她就拍手，“好了，南孙、锁锁先停下休息一阵子，等下再练练腰腹肌，来几组仰卧起坐和俯卧挺身。”

蒋朱二女闻声逐渐收起动作，然后也和教练客气后，窃窃私语起来，朱锁锁惊奇道，“我觉得吃了王总亲手做的药膳，浑身精神劲头好足，跳了十来分钟都不累啊。”

蒋南孙也是一脸兴奋，“我好像觉得变聪明了似的，教练讲的动作要领、技巧等等，超容易理解，脑子转的比我高三做数学题时还快。”

“不过话说，咱们早餐吃王总亲手下厨做的？待遇是不是有点高？”

朱锁锁身子都开始哆嗦了，“这要成为常态么？这要是成为常态，就冲这饭我也要血拼到底啊，除了几个老板娘，谁有这待遇？”

“许红豆换过衣服，也要吃药膳吧？那位学姐太漂亮了，咱们画小人诅咒她被晒成黑珍珠……”

蒋南孙，“……”

食补药膳，包括偶尔运动间隙里喝的水，都可能是王承光亲手酿造的好东西好宝贝，这些可都是多次叮嘱三女别说出去的。

至于她们三个对此怎么理解？王承光说是花高价买来的古代名将勋贵，培养将门虎子虎女的古方，对于人体健康成长、变强有很大帮助，没副作用。

华夏几千年历史，还不能有几个神奇的单方了？

就说吕布、关羽、张飞再到李靖、程咬金等等汉唐名将，不管他们成名路上有没有这些东西，成名以后化身勋贵，培养下一代，有收集到这类古方，不是很合理的么。

古代冷兵器战场上搏杀的名垂青史的人，谁还没几个传家的宝贝？

这足以应付许、蒋、朱三女，就是未来三女在短跑领域杀出血路，扬名立万，那更加会证明，这出自古代将门勋贵的方子……是宝贝。

………………

7月30号，农历六月初九，正是一年里盛夏最酷热难耐时期。

王宅内跑道边，伴随郭教练一声吹哨，三个穿着运动服饰系列的靓女，已经和几天前的门外汉摸样，大有不同。

三女都是像模像样，类似职业运动员蹲踞式起跑，都在感知感受着最佳蹬力点位，迅猛出击，各种起跑姿势动作，都在快速学习、进步，一次次变的更好。

这种学习效率，看得吹过哨的郭教练有点迷，有点茫然。

若只是起跑姿势动作要领，五六天从入门到有模有样，也就算了，类似的好学生她也不是没见过。

但许、蒋、朱三女各自从短距离冲刺训练、仰卧起坐、俯卧挺身再到提高身体柔韧性的扩展拉伸训练、加强耐力的长跑和间歇训练。

又或者负重走、负重弓箭步走……等等等。

五六天时间，她们就是在全方位的快速提升，各种和100米冲刺有关的训练、练习，全盘进步，肉眼可见的越来越好。

郭教练茫然中。

终点线掐表的李教练也一一记录下三女数据，更快速宣布了出来，许红豆手记16.70，蒋南孙手记15.08秒，朱锁锁手记15.06秒！