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第二天,清晨。
林枫准时六点起床,三个多月的时间林枫的小身体改变很大,从海青省回来之后他就加大了每天的训练量。
每天一小时的训练时间是风雪无阻,起床后先跑三千米,目前的他只需用时27分钟就可以跑完三千米了。
跑完步就是压腿拉筋时间,半月前每次拉筋他都要鬼哭狼嚎的喊,现在只有点微微疼痛了,大叉小叉的动作是抬腿就可完成。
拉筋结束,还要做一千个无负重下蹲,两百次俯卧撑,两百个仰卧起坐四分钟内完成。
“这些全部做完又比昨天提前了一分钟。”武老三按下电子表的计时器说道。
“那就再压一会腿吧,今年不需要加大运动量了。”林枫把腿笔直的竖在院墙上,年龄毕竟还小,运动量过大会适得其反。
刘半仙一副迷糊糊地模样,眼睛半闭着,手里拿着的牙刷有一下没一下的刷着。
“半仙儿您老早。”林枫笑着喊他。
“咕噜噜……”刘半仙三两下漱完口,说道,“你小子就是爱折腾,长身体的好时段你不多睡会觉,瞎运动啥?”
“小枫哥哥,你怎么没叫醒我?”杨曦睡眼朦胧地走过来,揉揉大眼睛,埋怨林枫起床的时候不叫醒她。
“我忘了!”
林枫语气很不好,早上五点四十就开始叫醒她,可就是叫不起来怎么办
就在这时,美妈妈也打着哈欠出来了,刘半仙乐道,“这两位才是真的会享福的人。”
美妈妈看了刘半仙一眼,呵呵一笑,然后又看到水池台子上自己的牙刷和毛巾都在,牙刷上连牙膏都挤好了,就知道是儿子起床洗漱时候给自己准备的。
美妈妈揉揉杨曦的头,然后一人拿着一个牙刷刷牙,刘半仙说的没错,她和小杨曦都是有福享,会享福的人。
压完腿身上的汗水也都凉了,林枫就脱了上身的运动服,然后打开水龙头往头上浇,水很凉,瞬间醒脑提神。
武老三和何老四、李老五每天早上都要提前起床一小时冬泳的,这点林枫还做不到,但是在家里冲凉水澡都已成习惯了。
洗漱完又回后院换了衣服,然后把自己和美妈妈还有杨曦换下的衣服都放入篮子了提出来待洗。
“你小子也有福,但就是不享受,折腾自个儿就舒坦吗?”刘半仙手里正抱着一个紫砂壶,一边品茗。
“您不懂,还有你、你也都不懂。”林枫先用手指指了刘半仙,然后又一一指向了美妈妈和杨曦,“生命在于运动,没有命还谈什么享受?”
高月赶紧说道,“我改正,从明天开始锻炼!”
“我也改……”杨曦话说了半截,就被一阵香味吸引了。
“今早主食是混沌,配菜有溜杏鲍菇、酱小菜、炒冬笋、马友鱼块、水煮鸡脯肉。”
老高头端着一大盘鸡脯肉笑呵呵地说道,曲友功端着一盆生吃的蔬菜跟在他的后面。