这条街上倒是有不少门店，也有要出租或转租的，不过一般的门店可容纳不了30米长的泳池。

方士玉从酒吧里出来后，先回了趟楼上健身房，把大橘放下，然后又出来在附近巡视了一圈，想先自己找找看有没有合适的选址。

结果一无所获。

“实在不行，距离再远点也可以……”他心里合计。

比如隔着个一两条街，也不是什么大问题，步行很快就能到。身为健身人，还怕多走几步路吗？

不过方士玉没急着去别处查看。

他一个外行，就这么自己找效率太低了，也不太靠谱。

他决定明天找个中介问问附近情况。

打定了主意，方士玉暂且将这个问题搁置，又回到了健身房。

时间还早，还没到平时关门的时候，不过方士玉让小七提前下班回去了。

他打算在健身房里多待一会儿。

拿出一根“花样跳绳”，灵活地跳起来，手中跳绳翻飞成各种形态，像是要跳出花来。

这次倒不是单纯为了锻炼。

他这会儿跳绳是为了获得“热身”的buff。

根据“花样跳绳”的特殊道具效果，按要求进行花式跳绳，做完一整套符合标准的动作，就能获得一个特殊buff，各属性+1，持续时间10分钟。24小时内只能触发一次。

这样，再加上白天骑动感单车获得的“热血沸腾”buff，叠加起来就是全属性+2。

“热血沸腾”buff持续足足10小时，现在还没有消失，不用再骑行挑战一遍。

全属性+2，包括智力。

高达15点的智力，悟性自然也会大幅提升。

他要趁着双buff加身，再尝试一下修炼“扑朔迷离”。

如果还是不得要领，那他以后就不再浪费时间学这个了，明显不适合自己。

方士玉很快跳完一整套花式跳绳，获得了“热身”的临时状态。

顿时，感觉躯体的各方面状态更上一层楼。

此时他的身体强度，基本上已经达到了6段的巅峰。

方士玉身上还贴着白天贴上去的肌贴，像一道道红色纹身。

手持开过光的护身符，腰挂被盘发光的木剑。

又让大橘在一旁替自己护法，开始了修炼。

这次都用上玄学了，准备充分。

然而，还是那种让人困惑的状态。

他感觉自己就像是在迷雾中跳大神，莫名其妙的。

10分钟后，“热身”状态消失。

智力-1。

降智后的方士玉，更加迷惑。

又过了半个小时左右，仍然摸不到门道。

反而在练的过程中，差点“岔气”。

武力“岔气”是很危险的，搞不好要走火入魔。

“不练了！”

说最后一次就最后一次。

以后不再浪费时间。

话说回来，这秘籍不会有问题吧……

多次尝试无果的方士玉，也是忍不住生出这种怀疑。

当然，不是怀疑纳纳故意给他错的秘籍。

而是觉得，以纳纳的脑子，似乎出点错也很正常。

而且，这毕竟是她加班加点赶出来的，匆忙之下，就算是精明的人，也难免会有纰漏。

方士玉看了眼时间，给纳纳发了条消息：“那本‘扑朔迷离’的秘籍，会不会有错误？你要不要再检查一下。”

小兔子很快就回复了：“你这话什么意思？在怀疑我的智商吗？”

不然呢……

方士玉说道：“你都练到精通了，我练了好几次，都入不了门，所以怀疑是不是你忙中出错。”

纳纳：“就不能是我的武道天赋比你高嘛！”

方士玉：“【微笑】”

纳纳：“你把秘籍拍照发给我，我检查一遍。”

……

“看不起谁呢。”纳纳嘟囔着，开始翻阅图片。

受宫主的影响，她不喜欢用电子设备。

所以秘籍是她用手写的。

也没有自己留一份，想要检查，只能让他拍成照发过来。

一张张看过去。

忽然在某一页停住。

皱眉仔细一看，心里“咯噔”一下。

瞬间流汗了。

真的……出了一点小小的纰漏。

这下尴尬了。

得想想怎么跟方士玉交代……

……

把照片发给小兔子后，考虑到她那边可能要花很长时间才能反馈结果，方士玉也不打算等，准备回家。

虽然还有余力，不过他没打算继续锻炼。

白天的运动量已经达标，哪怕还有体力，也不该盲目加练，要劳逸结合。

健身是个长期工程，不能贪图一时的高强度、大重量，这样会打乱节奏，不利于持续发展。长期来看效率反而会降低。

给自己制定了计划，就严格按照执行。除非是体魄又有所提升，需要更新计划。

话说回来，从一开始的4段，到如今的6段，他的体魄一路狂飙，锻炼计划也是相应地调整了好几次。每次提升训练强度，都有着满满的成就感。

也有种顾虑，怕自己升得太快，导致器械跟不上。

现在他的训练计划以“动感单车”为主。

超高的游戏得分，总是能反馈给他可观的额外奖励。是他现在提升体质的主要项目。

动感单车能锻炼到的肌肉也比较全面，腿部、臀部、核心、上肢……都能参与其中。

只不过仍然是以腿部为主。

“话说，能不能开发新的单车动作，来加强腿部之外的肌肉锻炼？”方士玉看着动感单车，陷入沉思。

反正也没规定一定要按照正常的骑行姿势才有效果。

当然，普通人还是要动作标准，否则容易受伤，得不偿失。

但是以他的体质，玩点花活应该也没问题吧。

比如，倒立过来用手骑行？

那画面太美……

没人的时候可以试试。

有人的时候就算了，姿势过于奇行种容易吓到人。

而且，把会员们带坏就不好了。以后大家都开始玩花活，锻炼效率大减。

方士玉端着下巴，目光灼热地打量，围着动感单车转圈，脑海中在开发新的姿势。

这时，有人推门而入。

方士玉扭头一看，是个稀客。

“朱老板是第一次来我这里吧？”方士玉微笑着迎上去。

“嗯。”朱安娜打量了一下健身房，赞许地点了点头，“你这里环境很不错，我还以为……”

“以为是破破烂烂的样子？”方士玉替她补完这句话，心想你以为的没错，以前的环境的确一言难尽。

“有一个好的环境，会员们才能更加投入地锻炼嘛。我们健身房的宗旨就是一切为了会员着想。”

朱安娜送走高莹后，也是提前下了班。

突发奇想，想来楼上看看。

健身房的会员似乎有不少了，她很好奇是什么吸引了那些人。

高莹为什么加入，她心里有数。

根本不是为了健身，是奔着眼前这个男人来的。

但其他人呢？

朱安娜本以为会看到又破又旧的场景，结果却是出乎她的意料，档次这么高。

不过，仅凭这里的装修环境，应该还不至于吸引到那么多人。

一定还有别的因素。

“要体验一下健身器材吗？”方士玉问道。

晚上正好无事，索性指导一下朱老板。

“好。”朱安娜爽快地答应了。

“不过你这身衣服不太适合运动。”

朱老板穿着小西装加白衬衣，是在酒吧工作时的通常装扮。做点调酒那样的小幅度运动还可以，来健身房运动，会受到很大限制。

方士玉给她拿了一套健身服。

朱安娜去更衣室换上，走出来时像变了一个人，气质上有很大变化。

女款健身服是上下分开的，露出小腹。紧身的材质很有弹性，能完美勾勒出身材。

朱安娜的身材其实不错，比例很好。可能是因为工作时长期站立的缘故，也没有如今大多数上班族的体态通病。

这种比例极好的身材，不健身可惜了。

健身对她来说，毫无疑问是锦上添花。

方士玉已经能想象出，健身后的朱老板身材该有多么吸引眼球了，恐怕酒吧客人都会忍不住多喝几杯，所谓的酒不醉人人自醉。

“强烈推荐你试一下这辆动感单车。”

方士玉决定上来就用王炸，先引起她足够的兴趣，后面不用他再多说，自然就主动了。

“先来调整一下。”

方士玉让她抬起一条腿作为参考，把车座和车把调整到适合她的高度。

然后先让她按自己的方式，蹬了几圈。

再以此为基础，指出她的问题。

指导这种一无所知的健身小白，方士玉习惯先讲一下理论知识，比如各个部位的主要肌肉名称。

让对方掌握了这些，以后再指导使用其它器材，就方便多了。

告诉她应该用哪些肌肉发力，配合动作指导，让她自己感受发力的部位是否准确，这样效率就比较高。

在方士玉专业的指导下，朱安娜很快掌握了正确的骑行姿势。

她的双臂有一定肌肉，这是因为日常调酒，多少能锻炼到上肢。

但是动感单车主要用到的力量并非来自上肢。

朱安娜采用比较简单的坐姿骑行，将阻力级别调整到13级。

熟练以后，开启VR设备。

出乎方士玉的意料，她的反应能力很强。