“强哥。”

几人纷纷停下，迎接这位健身房“大哥”的归来。

不管在长城舰里是什么职位，军衔是几等。

至少在这个健身房里，强哥就是他们的信仰。

一旁的方士玉，相比之下却是不怎么起眼，身材虽然也不错，但看上去跟石强完全不在同一个等级，因此没有引起他们的注意。

把他当成了第一次来健身区的小白。

长城舰上的船员众多，就算是同事也不是每个人都认识，遇到生面孔很正常。

几人跟石强比较熟，围着他聊起这次回地球探望战友的话题。

不打扰他们聊天，方士玉自己在健身房里逛起来。

抱着考察的心态，和自己的健身房做一下对比。

整体来看，方士玉当然还是喜欢自家健身房的装修风格。

实际上，这里压根就没刻意进行装修，墙壁、地面和天花板，都是原汁原味的舰体材料。

健身器材也都没有规划，随意摆放，风格很粗犷。

不过，这里的健身器材种类多样，而且质量一看就是顶级的。

当然了，跟系统出品的特殊器材比起来，质量再高也是徒劳的，特殊效果加持碾压一切。

出来一天了，都没锻炼过，有点手痒。

之前打异兽？

就几秒钟而已，太快了，索然无味。

方士玉跃跃欲试，上手玩了几台器械。

有练背的，练肱二头肌的，练腿的……

不得不说，一上手就能感觉得出来，这些器材确实高端。

判断一台健身器械是否高端，美观是次要的，最重要的是设计的合理性，这往往体现在细节上。

有的器械看似差不多，但实际上结构中某些微小的不同，比如多了一个小零件，或者角度微微调整一下，就成了拉开差距的关键。

设计合理的器械，能最大限度地规范发力，提高锻炼效率和减少损伤。

方士玉只使用那种可以往上加大重量的器材。

因为以他现在的力量，一般的重量已经满足不了他了。

像普通的高位下拉器，最多就是一百多公斤，对现在的他来说，这点重量根本没有锻炼效果。

花里胡哨的器材有许多。

最朴实无华的还是杠铃。

方士玉往上加杠铃片，加到300公斤。

并非直接用来锻炼，而是双脚勾住杠铃，作为负重，来做引体向上动作。

“没有特殊效果加持，做起来果然比较吃力。”

效率也差远了。

习惯了特殊器材，能明显感觉到两者之间的差距。

在这里，负重300公斤，方士玉只能老老实实做常规引体向上。

体验了一会儿，他又发现健身房尽头有个隔开的区域，进去发现是个练枪的地方。

桌子上摆放着一排各种型号的枪械，有冲锋枪、步枪、狙击枪、手枪等等……

这点空间，当然不可能是那种常规的靶场。

而是利用虚拟AR设备，模拟练习的场所。

枪法确实得练。

瞄准也不是那么容易的，和各种武技一样，得找感觉，练出枪感才行。

之前他小看了这门技术，结果被现实教做人。

“体验一下。”

方士玉戴上AR目镜，按照说明启动设备。

周围环境立刻化作一个靶场，纵向空间瞬间拉伸开。

能选择固定靶、移动靶，还能调整难度。

方士玉挑了一把步枪，选择从最低难度的固定靶开始练习。

……

与此同时，外面几人回来继续练。

一个穿军用背心的少尉看着地上的杠铃，奇怪道：“谁给我加重量了？”

现在总重量足有300公斤。

就算是硬拉，这个重量也属于很夸张的范畴。

他先前就是在练硬拉，也就能拉起150公斤，这个重量比较适合他。