“急什么，不知道有句俗语叫‘阎王催命不催食’吗。朵朵慢慢吃，等会儿我送你们去上班。”江华不满道。

“没事儿，我确实马上就吃好了，我们坐地铁就行，现在早高峰，开车不一定有地铁快。”

没一会儿。

赵涵朵吃完擦了擦嘴，提起包包就和徐莹秋携着手去上班了。

等她们走后，江华也吃得差不多了，起身收拾起餐桌上的碗筷。

………

早上十点左右。

江华换上一身舒适的运动服，去了对面的“怪兽工坊”健身会所。

前几天因为有事耽搁了训练，从今天开始他要一天不停，直到体质上升为止。

和前台漂亮的小姐姐打过招呼后，他径直来到专属VIP训练室。程安雅已经等在了这里，这是昨天江华约好的。

此刻她上半身是白色紧身短T恤外搭棒球服，下半身是灰色紧身裤搭白色运动鞋，这一身打扮将她纤腰丰臀的葫芦型身材完美展现。

程安雅双手抱胸，静静看着江华，“你终于来了，我以为你要放弃了呢。”

看来对于这几天的空缺她还是有些怨言的。但这倒没有让江华生气，因为这代表着她是个负责的教练。

江华笑笑：“前几天有事需要回趟老家，昨天刚回来。”

随口解释一句，他便开始活动热身，“开始吧教练，咱们要尽快提升进度了。”

程安雅点点头，脱掉外套，认真辅导起江华。

不得不说，有个美女教练辅导，健身起来都有了更多的动力。

每当江华累得不行时，她都会在一旁鼓劲。休息时也会贴心的给他递水，帮他擦汗，服务相当不错。

………

日常的健身训练就此开始，江华也不再浪费时间，将所有精力都投入到这件事上。

时间一天天过去，在他的刻苦训练之下，身上的肌肉轮廓逐渐显现成型。

这种时时刻刻都能看到回报，有着很强正反馈的训练让他乐此不疲。

而在此期间系统提示声也不断响起。

【点亮成就：跑步（全力奔跑里程超过1000米，下一阶段10公里），兑换点+1】

【点亮成就：跑步（全力奔跑里程超过10公里，下一阶段100公里），兑换点+1】

【点亮成就：仰卧起坐（标准姿势达到1000个，下一阶段1万个），兑换点+1】

【点亮成就：深蹲（标准姿势达到1000个，下一阶段1万个），兑换点+1】

【点亮成就：俯卧撑（标准姿势达到1000个，下一阶段1万个），兑换点+1】

【点亮成就：引体向上（标准姿势达到1000个，下一阶段1万个）兑换点+1】

【点亮成就：举重（标准姿势举起10公斤，下一阶段20公斤），兑换点+1】

【点亮成就：举重（标准姿势举起20公斤，下一阶段30公斤），兑换点+1】

【点亮成就：举重（标准姿势举起30公斤，下一阶段40公斤），兑换点+1】

【兑换点：22】

大丰收，这一波简直是大丰收！

江华看着这些暴增的兑换点，心里那叫一个舒爽。

而他的体质在这大半个月的时间里，在刻苦训练以及精心搭配的营养饮食下，也从10.6提升到了10.8。

这波训练实在是赚翻了。