“举杠铃，吊沙袋……”

宋凌烟一脸的不可置信：“射击运动员需要练这个？”

刘教练言之凿凿：“这是用来训练你的臂力，增强肌肉爆发力，维持稳定性的最好方法。”

“我射击是凭感觉。”

宋凌烟有点郁闷：“不是靠肌肉的爆发力。”

“但是你的手臂坚持不了长时间的比赛，容易受伤。”

刘教练笑眯眯的点名事实：“在亚运会上，参加女子团体赛和个人赛两个项目，需要消耗的体力更大，你的手臂更容易受伤，所以要进行专门的体能训练，增强肌肉的韧性，非常重要。”

“好吧。”

宋凌烟无言以对：“你行，你有理。”

刘教练嘿嘿一乐：“相信教练，没错的。”

计划都定好了。

不信也不行啊！

宋凌烟在心里默默的吐槽了几句，不再吭声。

～

体能训练室。

刘教练先给宋凌烟的手臂做了按摩，让她的肌肉放松，不至于拉伤。

然后从堆放整齐的训练器械里，挑出一个重量适中的杠铃，示意让她举起来。

宋凌烟看着二十公斤重的杠铃，揉了揉肩膀，弯下腰，两手抓紧，深吸一口气，大喝一声。

动作很规范，气势也很足。

奈何，杠铃纹丝不动。

任由她憋的脸颊爆红，手臂青筋突起，也举不起来。

刘教练在一旁看的嘿嘿直乐，肩膀一抖一抖的，很没有形象的笑出了声。

“刘教练，你确定不是在耍我？”

宋凌烟听不得他笑的如此肆无忌惮，松开手，没好气的瞪了他一眼。

“没有，绝对没有。”

刘教练憋着笑，速度的辩解：“二十公斤是你的极限重量，体能训练的最终目标。”

“当然了，在这之前，训练得循序渐进，今天是特训的第一天，没必要举这么重的，你就先用这两个小的锻炼一下臂力吧。”

不待说完，他放下训练计划，又从训练器械里挑出一对五公斤重的哑铃，放在了宋凌烟的面前。

宋凌烟瞅了瞅小哑铃，再看一眼二十公斤的大杠铃，后牙槽有点疼。

万般怀疑，这家伙就是故意耍她，想看她笑话。

“好了，接下来，训练正式开始。”

刘教练笑够了，重新拿起训练计划，露出了正经的不能再正经的神情。

宋凌烟怒瞪他数秒，放弃了以下犯上，暴虐教练的打算。

～

宋凌潇与滨海市政府洽谈合作事宜，进行的非常顺利。

滨海市政府非常欢迎钥星集团来本地投资，合作共赢，共同打造一个领先于全国的绿色生态，环保美丽的现代化大学城。

宋凌潇与接待他的一位副市长初步谈妥了合作意向，意气风发的走出了市政府大门。

～

滨海开发区。

季宴泽寻找房源也很顺利，相距体工学院不远的嘉和苑小区，正好有两套尾房出售。

两套房子都是花园洋房，只有十一层。

一套是顶层复式，十一楼上面有个阁楼，面积和楼下一样大，只是屋顶是木制结构，冬冷夏热，故而购买的人少，剩了下来。

另一套是一楼的样板间，精装修，带小院。

售楼处甩货出售，两套房子一块儿买，可以打八五折。