第二天一早，田学林就跑到了陆九所在的小区。

小区内一个小亭子旁，陆九正在练习八部金刚功最后一式，瞧见田学林过来，他动作依旧是不疾不徐，直到最后收功，才看向田学林。

“看你动作好像也没我想象中的难嘛。”田学林笑道。

“你练过就知道了，过来这边站着，先活动活动关节，小跳几下甩甩胳膊，然后再扭扭胯，”陆九嘱咐着田学林做热身动作，而他那肥硕的身材在运动之中，也显得格外滑稽，“好了，我先教你第一式，这一式叫双手插顶利三焦，动作要领是双腿与肩同宽站立，然后大臂带动小臂，双掌叠插于胸前，停顿一秒后，双掌向外伸展抬起于地面平行，这里，双掌发力翘起，与胳膊呈九十度，然后放于头顶，手背微弯紧贴，奋力向上插，做完这个之后，双臂再次回到平行于地面的位置，然后双掌内扣，回到叠插胸前的动作。”

“这一式是打通我们的三焦经，三焦就像是我们身上的三个大箱子，上焦装着心肺，中焦装着脾，下焦装着肝肾，三焦之间都有一层隔膜，这个地方如果堵着了，就相当于把身体各项功能传导的路径给堵住了，气血、津液，统统都会运行不畅。”

“你也可以把通三焦理解为是在干基建，做这个动作打通整个人体的气血运行网络，要知道，咱们的气血可不仅仅只是在十二经络中运行，你比如手，之所以能握东西，在于手上有血，而血又能被足够的气推动，一旦三焦不通，经络中的气血无法传导到四肢百骸，或者传的慢了，就会形成血泣，严重就会气滞血瘀，之后便是各种病症接踵而至，所以，保持三焦通畅，五脏六腑各项功能才能正常运行。”

“这一式也是八部金刚功最核心的一式，三焦如果不通，后面七式做起来效果也会差很多。”

田学林在陆九的教导下，学的也比较快，胖是胖了点，动作也不怎么灵活，但是要领基本上都掌握了，就是这用意发力的诀窍还没能完全理解，不过这玩意不是一时半会就能会的。

就跟健身一样，最开始健身的时候无论拿什么重量的器械训练，整个人都会抖，等训练的时间长了，能够掌控自己的肌肉力量了，那么再练的时候，就会有一种举重若轻的感觉，八部金刚功也是如此，当然，它的作用并不在力量上。

“不难嘛，再来下一式。”田学林有些得意。

陆九笑了笑，“下一式叫手足前后固肾腰，动作……”

“等会，手足前后什么？”没等陆九介绍完，田学林忽然打断了他，因为他听到了一个熟悉的字眼。

陆九无语道，“你丫又没肾虚，激动什么？”

田学林嘿嘿一笑，“多多益善嘛，快教快教！”

陆九也懒得跟田学林东扯西拉，“这一式动作要比第一式复杂，首先双掌置于胸前，左脚向左前方迈出一步，腿直身正，目视前方双掌前插后翻掌，直臂与肩同高，不行，你胳膊没打直，再往上，对，然后前腿屈膝成左前弓步，身体前倾，注意头，头不能低下去，腰背打直，不能躬着，目视前方双掌直臂向后腰处合掌。”

“在这里停顿一下，身子不要慌，尽量控制，对，然后双掌顺着脊椎向上提，能提多少提多少，这里要用力，速度要快动作也要稳，然后双掌分开贴在背部，顺着腰部往下移动，推至两臂抻直，欸，要你别抖，马步都站不稳？就最后一下了，控制，看好了，双掌由两侧分别斜向上提，掌心合拢，双臂回收的同时，马步也一起回收，接着就是右边，同样的动作来一遍就等于是做了一个完整的动作……”

陆九还没讲完，田学林直接就双手抻着膝盖，额头上全是豆大的汗珠。

“我去，这玩意看着简单，做起来这么累啊？”田学林喘着粗气道。

陆九斜眼，“那是因为你胖，正常人哪像你才第二式就开始喘气了？”

“这玩意能练到肾吗？”田学林表示怀疑。

“这个动作是在疏通我们的肾经和膀胱经，你说能不能练到肾？再哔哔莪可不教了。”陆九道。

“行行行，我闭嘴。”为了未来女朋友的幸福，田学林觉得这点苦自己还是吃得起的。

于是乎，在接下来的时间里，田学林就一遍又一遍地跟着陆九练习八部金刚功。

当然，动作依旧丑陋。

不多时，一个小时过去了，田学林总算是磕磕绊绊的将八部金刚的外八部给掌握了，而内八部的长寿功，陆九没打算现在就教会他，教了他也未必记得住。

练习完毕，田学林满身大汗，衣服也早已浸湿。

他想上楼洗个澡，陆九果断拒绝，只让他休息了一下，擦擦汗，然后便让他回家去洗澡。

这也是因为大汗淋漓后，毛孔打开，此时洗澡寒气入体，锻炼了半天不仅没起到强身健体的作用，反倒是让病邪有了可乘之机。

特别是秋冬季节，这种一流汗就马上洗澡是最伤身的。

黄帝内经就说了，秋冬不收敛闭藏，春天必然要生温病。

二人简单的吃了个早饭后，一个回家，一个便抱着猫来到了医馆。

陆山还是一如既往地打开了医馆的大门，他现在每天的工作就是开门，剪枝、浇花、泡茶，下午再约三五好友下下棋什么的，好不舒坦。

“小陆，小陆，你快来看看我孙子……”

陆九刚坐下，馆外便有一人冲了进来，他怀里抱着一个正在啼哭的孩子，在他身后还有一对小夫妻。

陆九定睛一看，赫然是此前来过医院的夏军，他怀里抱着的正是他孙子夏星。

不过小朋友的脸色似乎有些不对。

“夏叔，怎么了？”陆九问。

夏军皱眉道，“唉，上次回去之后就一直没好，还是喜欢拉肚子，然后咳嗽，到现在也越来越严重了，就昨天，这孩子哭了一宿，嗓子都哭哑了，我们也不知道怎么回事，凌晨跑去医院给他检查了一下，然后挂了两针，还是没用，小陆啊，你不是说不严重的吗？”

陆九表情严肃起来，“那您按照我说的做了吗？”

夏军面容一滞，“这，我们确实也没让他吃太多东西了，就……”

陆九问，“牛奶还在喝吗？钙片还在吃吗？”

夏军闻言不说话了，而他身后的小夫妻立刻站了出来，“这跟牛奶钙片有什么关系？”

陆九道，“当然有关系，小朋友是脾虚湿气重引起的心肾不交，本来小朋友阳气足，只需要减少营养的摄入，多活动活动，脾虚的问题很容易自行恢复，身体积累的寒湿也会慢慢被运化掉，咳嗽拉肚子的情况，过个两三天就能恢复的差不多。牛奶本身就是寒物，就算它营养价值再高，就小朋友目前的身体状况，只会越补越差，而钙片，这害人的玩意你们为什么非得给他补呢？他难道还不够高吗？”

陆九之所以反感钙片，就是因为这玩意吃进身体之后是很难排出去的。

为什么中医会一再强调要吃天然的食物，因为天然的食物它除了有营养之外，还有水分、纤维等等一系列的东西。

当这些食物进入人体后，那些被我们身体抛弃的不需要的部分，是可以帮助我们的五脏六腑排泄的。

比如橘子，果肉吃进去之后，我们可以吸收它的维生素和水分，剩下来的纤维就会主动配合大肠排出体外。

钙片呢？

它进去之后被分解，如果身体吸收不掉，连排都排不出来。

光有补没有泻怎么行？

物质是守恒的啊，它出不来就只能待在身体里面，但这不代表它就一直待在原地等待着身体去吸收，东西放久了是会坏掉的！

它在外面是两年的保质期，可不代表它在身体里面被分解后，也是两年的保质期！

“我还没听说过有人喝牛奶还把身体越喝越差的，我家孩子又不是乳糖不耐受！”

面对陆九的言论，夏星的妈妈提出了质疑。