所以，想要享受到心流，就要找到自己心之所爱，培养起一项或者几项兴趣爱好。

曾经有马拉松兼古典音乐爱好者给作曲家、乐评人田艺苗这样留言道：

今天跑全马，到三江湿地的时候，刚好听到巴赫的圣母颂。

突然一只东方白鹳展着硕大的羽翼从视线中跃起，优雅地盘旋。

雨后初晴，大团的云在呼啸的风中飞快掠过天空，配合着耳边的音乐声，感动地哭了。

这，便是“心流”。

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这样的感受，只有那些拥有值得倾心投入的兴趣爱好的人才会懂。如此般惊心动魄的壮丽风光，也只有他们能够看到。

因为你的兴趣爱好，能够带你穿越眼前庸碌的苟且，到达“诗与远方的田野”。

你的心胸因此而广阔，你的生命高度，因此而不同。

健心的最后一点，是给予与付出。爱出者爱返，福往者福来。

付出正能量是找到快乐的最好办法，当你诚心诚意地关爱亲友时，你会感受到来自亲友的同样的温暖。当你用心帮助别人不计回报时，你也会体验到一种莫名的快乐。

小区里的邻居婷姐，是个出了名的热心人。

她不但经常组织大家一起读书、爬山，还帮助了藏区一个偏远小学的小朋友们，为他们在小区里募捐，每年定期进藏看望。

因为喜欢户外活动的缘故，婷姐的皮肤并不白皙，五官也不引人注目。但她全身上下总是洋溢着青春与快乐的光芒，足以让人不由自主地想要去亲近她。

一颗充满爱与温柔的心，才是女人最佳的保养品。