在不断的努力下，鸣人和小李也开始突破自我，身体机能在一次又一次的消耗下被发掘出来，原本疲惫不堪的肌肉，在不断的刺激下又迸发出了无穷的潜力！

但是对于一个三岁的小孩子来说，身体潜能的开发深度毕竟是有限的，再一次跑了10km后，两人已经精疲力尽。

如果不是相互不服输，早在刚才就已经要倒地了？

“小李，你要记住，在剧烈运动完后，人体的血液循环会加速，如果运动完立即休息，血液循环的流动速度会受阻，容易导致缺氧。”

看着小李打算一屁股坐下休息，鸣人一把搂着他，搀扶着缓慢向前走去。

“哈呼哈，好！”有了鸣人的兜底，小李兴奋的发现，有了鸣人的指导自己的修炼完全不要用太多的脑子。

只需要按照鸣人的指导进行就好了，当然了还需要记住鸣人指导的内容，并融入到自己的修炼当中。

在再走了两公里后，两人的呼吸、血液流速都已变缓慢，整个人的状态也在缓慢回升！

“小李！”

来到树下，简单休息一下，鸣人便将小李叫起来。

“在我们运动之前的热身有必要，运动过后的肌肉拉伸也是非常有必要的。在跑步后适当进行拉伸，可缓解酸痛、改善协调性、有助于塑形、保持机体柔韧度等，如不进行拉伸会影响运动之后身体的恢复。”

拉起小李后，两人便开始进行日常的拉伸动作。

看着这一幕，日向宁次不屑的撇了撇嘴。

‘果然就是怪物，只会一些粗鄙的活动。’

在拥有白眼的日向宁次看来，两人对身体肌肉的拉伸非常粗糙，虽然也能起到活动身体肌肉的效果，但是并不能准确的活络到。

很多地方的拉伸会过度，而有的地方却没有得到充足的拉伸，这样很容易造成修炼效果的大打折扣。

日向家族因为有些白眼的缘故，他们不仅有些柔拳、点穴这种强力体术，还对自身的训练有些十分强大的理解。

除了正常的体术修炼，日向一族中还有一些族人会专门学习利用白眼的透视能力与柔拳的特性，对族人身体肌肉进行准确刺激的按摩。

这样的按摩不仅仅会舒缓肌肉、活络肌肉，更重要的是可以用它进行再刺激，从而达到比单纯疯狂的肉体训练更好的修炼效果。

这也是木叶日向一族体术修炼的不传之秘！

但是想要将攻击性的柔拳，转变成具有辅助效果的按摩手法，这里面的转变是需要非常艰苦的修炼的。

柔拳、白眼、对身体查克拉的控制……

任何一项的修炼都必须达到一定程度，不然辅助按摩可能就会变成杀人！

而作为日向家的天才，宁次在接受按摩的时候，就已经通过白眼的360°透视能力学习到了这种按摩手法。

只不过，他还没有在人身上实验过。

……

随着太阳的缓缓升起，树林下的阴影变成了天然的遮阳港湾，鸣人和小李也重重的躺在了树荫下进行休息。

“给，喝点东西吧。”随后鸣人便拿出了准备好的山泉水递给了李洛克。

“谢谢你，鸣人君！”