动作固然重要，但是呼吸吐纳之法更重要，没了呼吸吐纳之法，那就只是有形无神，修炼的效果会差上很多。

第一个动作不难，但是想要长时间保持，这个就有点难了。

仅是过了3分钟，曾白飞就感觉胳膊上传来一股酸麻感。

第4分钟胳膊已经开始发抖，

第5分钟再也坚持不住了。

“这么难的吗？”

曾白飞都有点不敢相信。

以前他也在网上跟别人学过少林易筋经十二式，只是练了一段时间就没练了。

没想到这版的易筋经，一个动作他连5分钟都坚持不到，有点逊呀！

接下来是第二个动作，这个动作曾白飞也只坚持了不到5分钟，就坚持不住了。

后面几个动作都差不多，到了第7个动作，他坚持的还不到2分钟。

8、9、10这三个动作也都一样，都不到2分钟。

第11和12这两个动作，他只是勉强做了出来，连1分钟的时间都没坚持到。

仅是把这12个动作做了一遍，曾白飞整个人都累的气喘吁吁。

也不怪这门功法会有那么多版本，仅仅是第一步就已经这么难了，后面的那就更难了。

就他现在的身体机能和柔韧性，第13个动作他连做都做不出来。

虽然累，但是效果很明显，此时曾白飞感觉全身都很轻松。

休息了一个小时，他开始了第二遍的修炼。

这一遍做完，已经快十一点了。

休息了半个小时，他才开始做午饭。

可能是累了的原因，中午的饭曾白飞感觉特别香，幸好多下了半碗米，要不然都不够吃。

午睡起来，来到书房，见那箱土上面出现了白雾，曾白飞笑了。

打开西瓜软件，他发现昨天发的视频下面有了很多留言。

“这是哪个游戏公司做的宣传视频？”

“那个河里面的育沛到底是什么？”

“看的不错，后面还有吗？”

“作者赶紧更新。”

……

留言的内容还算正面，没什么人喷，可能是观看的人数还不够多的原因吧。

将《山海图录》第二卷西山经的内容发到网上，曾白飞开始了下午的修炼。

修炼一小时，休息一小时，实际上一天练不了几遍。

上午两遍，下午两遍，晚上两遍，一天也就六遍。

他暂时还练不了洗髓经，根据书中的说法，在练洗髓经前要先练半年的易筋经。

待到身体机能得到提升，气血旺盛后，再开始修炼洗髓经。

晚上练完功，休息了半个小时，曾白飞拿起手机才发现上面有一条信息。

是姜孟君发来的，内容是问他在忙什么，时间是晚上八点十分的时候。

看了看时间，现在已经十点半了。

想了想，曾白飞没有回复，将手机放下后就去洗漱了。

既然没想和对方有后续，那还是不联系的比较好。

睡觉前看了眼书房里的土，上面笼罩着一层白雾，一切正常。