第一天一早他就醒了，昨天练习留下的伤病疲劳全部消失，身体恢复到最佳状态。

他看向了系统面板，经过昨天一晚的休息，他的身体素质又有所上涨，力量和体质各加了五个属性点，速度和敏捷加了6个属性点，智力加了7个属性点。

他有点想不明白为什么是智力加了7个属性点，而其他各项反而加点会少一些。

但他毕竟不是生物专业的学生，对于人体构造和身体的各种反应不了解，也不知道他做的练习训练会给他的身体造成怎样的变化。

不过这个也不重要，身体继续增强就好了。

他刚才看时间的时候发现他在网上采购的木桩已经被寄来了，好像还不少，他去取。

来到快递取货点，映入眼帘的就是一个大箱子，被封闭起来，看上去就非常重。

他提交了取货码，把这个箱子取走。

这个箱子是一个木箱，接近1.5米宽度宽度的一个正方形木箱，里面装的全是特制的木头桩，很重，保守估计得有300多斤。

一个人是肯定抬不起来的，要是换做其他学生来搬这个木箱，估计得要三个人抬才行，因为实在太重了。

不过以周宁现在的力量水平，自然不需要其他人帮忙。

他现在的力量达到了4，卧推都有150kg了，深蹲和硬拉更是达到了240kg，搬起这个木箱完全不在话下。

他全身微微发力，便当着快递员的面把这个木箱抬起来，朝着寝室走去。

他的步子非常稳，就像是完全没有感受到这个目光重量一样，健步如飞。

后面快递员看着他远去的背影，可以说非常惊讶。

这个木箱是他送来的，他当然知道这个木箱有多重，需要两个人才能搬得动。

而现在，眼前这个学生一个人就扛着这么大一个木箱走了，而且还一副非常轻松的样子，这让他忍不住思考，这到底得要有多么强的力量才能做到这一点。

他看着周宁远去的背影，有些懵。

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这边周宁扛着个大箱子回到寝室，依然非常轻松，就连气都没有喘一下。

路过的学生虽然会诧异他干嘛抱着一个大箱子回寝室，但谁也没有多问，大学里面社团活动非常多，各种道具都用得上，他们觉得这个箱子里面装的多半是活动道具。

而这边周宁回到寝室之后，就立刻把箱子打开检查了。

这里面确实是他想要买来练习跑桩的圆木桩，长度在80厘米，上端是圆形面，下端则是尖头，插入地底下起固定作用。

他检查了一下这批木棍的质量，确定没有问题便放下心来。

待会他去吃早饭，吃完后就去后山练习轻功。

现在的他时间非常充裕，任何计划都可以渐渐展开了，全方面提升自己。

他去食堂大吃了一顿，又得到两个属性点，接着他就扛着这个木箱来到后山，找到一处空地，开始打桩。

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把这些木桩固定牢靠还真不是一件容易的事情，为了保证木桩的稳定性，选取的土质就不能松软，表现得在那种非常硬的土地上固定木桩才行。

他废了九牛二虎之力才把这些木桩插入地面，接着他又在周围找到一块200多斤中的石头，对着这些勉强固定好的木桩一通勐砸，这才把木桩完全固定住。

这一番折腾下来也是把他给累的够呛，直接刷出了三个属性点。

这打桩的活可比刚才搬木箱子累多了，需要全身勐地发力。

就折腾了这么一小会，他已经满身是汗了。

不过他倒也没有太在意，看着眼前这一排整齐的木桩，他脸上露出了笑容。

这一排木桩一共有十二个，间隔一米，在加上这木桩的直径只有30厘米，在上面练习跑桩难度可想而知。

把木桩固定好之后，他便没有浪费时间，在上面练习跑桩。

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这练习跑桩就和小孩子玩游戏一样，还蛮有意思的。

刚开始练习的时候，他总是跑不快，也踩不准点，稍微加快一点速度都得从木桩上摔下来，摔得十分狼狈。

而后随着他坚持练习，他逐渐能够把握好跑动节奏，爬动能力大幅提升。

以致于到了最后，他基本上不会从木桩上掉下来，能够非常稳健的在木桩上跑动了。

他练习了一个多小时的跑桩，对于轻功的掌握有了不小进步。

他看向了系统面板，刚才他在练习跑桩过后，轻功的熟练度上涨了20，属性点也刷了7个。

这跑桩不同于练技术，更多的是在练习身体的稳健程度以及大脑的专注度，是需要长年累月的练习才能有很大进步的。

当然，对于他来讲，在有系统帮忙提升的情况下，他自然是不用花太多的时间去苦练。

但即便如此，想要把这个跑桩练的小有成就也是需要不少的时间的。

轻功也不只有跑桩，还得练弹跳和提升脚尖力量。

因此，在练习了一个小时过后，他也没有在继续练习，而是转而开始练习弹跳训练和脚尖的力量训练。

在山上到处都是断崖峭壁，他也就没必要用keep中的跳跃训练来比着训练。

那种训练是非常机械刻板的训练，很容易就会让人感到疲倦，觉得无聊。

他就在后山的断崖峭壁上进行跳跃训练，跳大石头，跳石壁，非常有意思，练的不亦乐乎。

他能够跳很高，嗖的一下就能跳上一座接近两米的断崖。

在他不断练习中，他的跳跃能力在不断提升。

除此之外，在山上练习跳崖还有一个好处，这些乱石和崖壁并不是规整的组合在一起，有些地方还会非常滑，因此在这里练习对于他的专注度也是非常大的一个考验。

他有好几次都是踩在了一块石头的青苔上面，直接从石头上滑下去，把浑身上下都摔得生疼，膝盖上被撞出了一大块淤青。

不过对于这个他也不用在意，凭借他的体质很快就能恢复，关键还是在不断练习过程中能有所提升。

他跳的越来越远，身体潜力被不断激发，他感觉现在他的垂直弹跳能力多半都打破了世界纪录。

他不间断的在山崖上跳了两个小时，直到筋疲力尽才停下来。

这种训练强度不小，而且对于他的提升非常大，如果未来他想和电视上那些武侠高手一样，能够飞檐走壁，那这种训练就必不可少。

他看向系统熟练度有刷了20，属性点也刷了8个，效果非常不错。

练习完跳跃训练之后，他还要练习倒挂金钩，今天上午的训练就可以结束了。

待会他会到寝室会测量一下他的垂直弹跳能力，看看经过一上午的训练，他取得的成果如何。

他找到一棵大榕树，测试了一下枝桠的硬度，确定没有问题，就开始练习倒挂金钩。

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他练习了一个多小时，就这样挂着树上还挺有难受的，冷风呼呼的吹，把他眼泪都吹出来不少。

这个倒挂金钩主要练习的是脚尖那一块的力量，经过这一上午的练习，他脚尖力量又有所增强，就这样一直垂直悬挂也不像前两次这么累了。

接下来他想要进一步提升可以考虑在悬挂的时候在身上佩戴重物，进一步加强这种训练，使得脚尖的力量更强，不断增加他的弹跳能力。

一个小时训练下来，他的轻功熟练度又上涨了，增加了十点熟练度，属性点刷了4个。

等于这一上午训练，他刷了19个属性点，轻功的熟练度也上涨了50，现在他的轻功变成了lv1(20/100).

而现在他一共有25个属性点。

下午他会出来练习泰拳，所以他没有着急加点，等着泰拳练完了一起加点。

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训练完成之后，他回到寝室，第一件事情就是把卷尺拿出来，测试现在他的弹跳能力。

他把卷尺固定在床架上，用力一跳，他的余光瞥向卷尺，有些意外，现在他的垂直起跳高度已经有1.5米。

这是不屈腿的起跳高度，还是非常强的。

换算一下，等于现在他全力起跳，他的头顶能触碰到3.3米的地方，篮球架一般也才3.3米，等于说加上他的臂展，现在他的垂直起跳摸高能有4米以上了。

这也就是说，他完全可以在打篮球的时候轻松完成大风车扣篮，折叠背扣等一系列动作。

这么强的弹跳能力，任何扣篮动作他都可以轻松做到。

他会打篮球，运球投篮都可以，只是以前碍于身体素质，球技才不行，经常被虐。

现在他的力量也是非常强，弹跳更是无敌，他忽然发现有这身体素质，就他的篮球水平在整个庆阳大学不是无敌。

就他这身体素质，去打篮球的话，就算那些体院的学生也会被他打爆。

他没想到自己练个功居然一下之成了篮球高手，这倒是意外之喜了。

他摇摇头，没有多想，打篮球终究是要和朋友一起打才有意思，以前他认识学院里不少打篮球的朋友，还参加过班赛，虽然被臭虐了，但也是很开心的事情。

而现在那些打篮球的朋友要么毕业了，要么忙着考公、考研，早就见不到了，没有朋友一起玩，他自然也没了什么打篮球的心思。

他有些感叹，现在除非有什么活动，他都不会再去碰篮球。

他离开了宿舍，去食堂吃饭。

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这一顿饭吃的挺饱，不过上午没有加点，他也就随便吃了点应付。

中午他回到寝室睡午觉休息。

时间过的很快，他睡了半个钟头就醒了过来。

睡醒后，他看到系统面板又有些变化，力量和速度加了3个属性点，体质加了4个属性点，智力和敏捷各加了5个属性点。

这个加点他感觉自己是越来越看不懂了，也不明白到底是什么原理。

可能是他这几天练的东西实在太杂了，所以才会导致这样的变化。

这个系统产生属性点的方法就只有一个，那就是不断对身体造成刺激。

各种刺激各种方法都行，甚至吃饭都行，只是产生属性点多和少的问题。

他没有在多想，从床上起来去外面练习泰拳。

他来到后山训练，泰拳是一门硬功，练的就是一个硬字，他来到后山之后找到一颗大树对着大树击打。

其实他也考虑过对着石头击打的，因为他毕竟练习过铁布衫，身体强度不错。

不不过考虑片刻后，他还是放弃了这个想法。

毕竟像这样的硬碰硬考验的是骨骼硬度，他还是觉得循序渐进一点好点。

不然以他现在的拳力，一拳打在石头上，石头肯定会没事，但他说不定会把自己打骨折都有可能。

相比之下，树虽然也很硬，但终究还是可以缓冲一下，不至于把自己伤的太狠。

他没有穿戴任何保护装备，要练就要练的狠一点。

他深吸了一口气，勐地一拳朝着树干上打去，接着是第二拳，第三拳，每一拳都出手极重，在这样的强度下，他的手背很快就变得血肉模湖。

鲜血顺着他的拳头一滴滴掉在地上，但他的眼神却没有任何一点变化，十分坚定。

泰拳本来就是打狠的拳法，如果连这点小伤都受不了，就不用练了。

他忍着疼痛，咬紧牙关，继续出拳。

除了出拳以外，他的手肘，腿，也在对着大树勐击，这是一颗老树，表皮十分粗糙，鲜血混着被打烂的树皮掉在地上，上面血红一片。

但即便是在这种的情况下，他的出拳却没有任何动摇，这不仅是在练泰拳，也是刺激他骨骼强度提升的训练。

至于受伤，这点表皮伤病以他的身体素质只用一两天就恢复了。

随着他的不断出拳，踢腿，肘击，每一拳重重击打在眼前的大树上，他的心中就能多出几分感悟。

他的对于泰拳的熟练度在不断提升，身体硬度也在不断增强。

其实现在他也算是在练习铁布衫了，是一种变种训练，而且效果不见得比他拿着木棍重击自己差。

天色逐渐变暗，不知不觉间，他已经练习了一个下午的泰拳。

汗水混着木屑以及飞扬的尘土和鲜血让他俊逸的面容变得有些脏，但他的眼神却格外澄亮。

他感觉非常痛快，虽然他拳头，手臂，膝盖，以及腿上的伤口一直非常痛。

他认为这才是练拳应该有的样子，就是硬碰硬，不玩花里胡哨的技巧，谁打法更勐，身体更强，谁就打死对手。

这个泰拳的训练确实非常爽块，不过就是对身体的消耗有的大。

好在现在他的体质已经达到了4以上，身体恢复能力非常强悍，所以他才能这样无节制的训练。

换成其他人肯定不敢像他这样练，功夫没练成，先把自己人给练废了。

天色有些晚了，他没有在继续训练，停了下来。

他看向弹出来的系统面板，经过一下午的训练，泰拳的熟练度增长了40，变成了泰拳lv1(40/100).

而且他还发现铁布衫也有所进步，虽然不是很多，但也加了20个熟练度，变成了lv3(60/100)。

在铁布衫和泰拳的双重加成下，他今天下午一共刷了26个属性点，效果可以说非常的好。

算上之前的19个属性点，现在他一共有45个属性点，他决定加点。

他心念一动，系统面板发生了变化。

姓名：周宁

年龄：21岁

力量：4.17

速度：4.00

敏捷：4.01

智力：4.32

体质：4.21

掌握技能：军体拳lv2100/100柔骨功lv430/100太极拳二十四式lv1100/100五禽戏lv299/100铁布衫lv360/100散打lv3100/100巴西柔术lv299/100轻功lv1(20/100)泰拳lv140/100。

可分配自由属性点：0.00。

这一次加点过后，他的各项属性全部突破到了4，完成了一个大的突破。

他的每一项能力都比普通人要强四倍，虽然所四倍从数据上听起来还像也就是一点点而已，但对于人体来讲这绝对是一个碾压数据。

就好像一拳打出去100斤，以及一拳打出去400斤。

前者可能是少女萌萌拳，是女生撒娇时打的力度，不痛不痒，撩人倒是很厉害。

而后者可能就是一个职业拳手的全力一击，吃下这一拳，打出来的效果就不只是有点痛那么简单了，这一拳打在人身上，直接把人打晕过去、乃至休克都很正常。

这就是不同力量水平带来的巨大差距。

当然了，这里只是举个例子，数据未必精准，在现实生活中，这种力量差距带来的效果只会体现的更大，那完全是生命层次上的差距。

就好像智商150和智商50对比，虽然在数据上看只相差三倍，但前者可能是一个清华大学高材生，而后者只会是一个人见人欺的低能儿。

其他的像速度，敏捷，体质带来的差距同样巨大，这种差距是层次上的差距，是生命级别的差距。

事实上，周宁现在的整体水平估值只能达到4，但他在许多身体方面已经和其他人类有了本质上的区别。

他在不断进化，有时候一天就能抵过人类上百万年才能达到的高度。