随后一个月。

炭治郎继续下山等基础训练提升身体素质。

曹仁则是在鳞泷左近次一次次击打腹部调整呼吸，以及瀑布下催眠自己是水的训练下，终于学会了全集中呼吸。

呃……也不能说学会，曹仁只是已经学会了那种上松下稳的呼吸方式。

要提升心肺功能，心肺就要扩张，也就是要松开，这就是之前鳞泷左近次一开始说的上半身放松。

这里的放松除了指人的状态，也指人的心肺。

心肺放松开，就像不在缩紧的海绵，自然也就能容纳更多的氧气。

而下半身要稳，其实就是要沉住气，把更多的氧气沉下来，或者说拉下来。

简单来说就是提升肺活量，只有一次性可以吸取更多的空气，肺部才能吸收更多的氧气。

认识十年的老书友给我推荐的追书app，！真特么好用，开车、睡前都靠这个朗读听书打发时间，这里可以下载 .. 】

这就是下半身要稳的意思。

一松一稳，一个提升氧气容量，一个提升每次吸取氧气的量，两者相辅相成。

掌握了这个上松下沉的呼吸方式后，就能做到吸取容纳更多的氧气。

但这只是全集中呼吸的第一步。

全集中呼吸的本质是什么。

提升心肺功能吸取更多的氧气，然后把这些氧气输送到全身各处，以此来提升身体各方面机能。

曹仁目前只做到了提升心肺功能吸取更多的氧气，还没有做到把这些氧气输送到全身各处细胞。

要真正学会全集中呼吸，还得把这些吸取来的氧气输送到全身细胞才行。

但为人体输送大量氧气，这是一个主动过程。

人体已经适应了现在每次呼吸的氧气含量。

突然间增加氧气含量的话，心肺并不会把这些氧气全部输送到全身细胞，只会输送之前适应的氧气含量，剩下的的氧气含量只会像深呼一口气然后憋气一般慢慢消化掉，并不是一次性输送到全身各处细胞。

要想改变人体的这种本能反应，主动为身体各处细胞输送大量的氧气。

这就需要水之型的各式剑技动作姿势来配合呼吸引导心肺把氧气输送到全身各处细胞。

如此一来，全集中呼吸才算是真正学会。

所以，曹仁还得学水之呼吸法的十个招式之型才行。

还是竹林空地，曹仁拿着日轮刀，目光望着空地中间。

鳞泷左近次身形扭转飞舞，手中的日轮刀随着身形在流动。

水之呼吸法的十个型，在鳞泷左近次手中一一展现。

一之型：水面斩击。

二之型：水车。

……

十之型：生生流转。

完整的演变完一套水之呼吸法剑技之型后，鳞泷左近次收刀对曹仁说道：“你来施展一变，不用配合呼吸，我指导你不足的地方。”

曹仁点点头，随即一一施展起水之呼吸法的十型剑技来。

有帧数化超能力在，什么动作剑招看一遍，曹仁就能在施展的时候，一边对照一边施展。

以前曹仁可能做不到一次性就完美施展出来。

现在经过了秦时九歌世界的一年练剑，曹仁的身体平衡感，柔韧度，手臂挥刀的稳定度都有了质的变化。

只是看一遍，第一次施展，曹仁就能把刚才鳞泷左近次施展的水之呼吸法十个型全部完整无误的施展出来。

“这……就会了！”鳞泷左近次有点惊讶。

曹仁施展的水之呼吸剑式没有他快，却很流畅。

动作姿势也对，没有丝毫差错。

水之呼吸法的十个剑技之型，不靠呼吸，居然看一遍就能完整无误的施展出来！

这个年轻人，身体天赋果然很高！

鳞泷左近次心里感叹，等曹仁施展完后，他随即带曹仁来到山上另外一片竹林空地。

一块近两米高的巨大圆形石头竖立在空地中间。

曹仁知道，这是呼吸法出师的最后考验。

斩不断石头，就不算是真正学会了呼吸法。

鳞泷左近次转身拍了拍曹仁肩膀，说道：“曹仁，现在我已经没什么可以教你的了，接下来就看你自己怎么把剑技之型和呼吸融合升华形成你自己的全集中水之呼吸法了。”

曹仁不是炭治郎，需要从身体平衡，柔韧度，体能等等各方面再加强锻炼。

学会上松下稳的呼吸方式和水之呼吸法的所有型后，剩下的就是看他自己怎么把两者融合升华成自己的东西了。

“当你能凭借呼吸的力量斩断这块石头的时候，就是你真正掌握全集中水之呼吸法的时候。”

“这一步，只能你自己领悟。”

鳞泷左近次说完转身就走了，剩下的他也帮不了曹仁，或者说所有学习呼吸法的人到了这一步都只能靠自己。

每个人的心肺功能不一样，身高体重等等都不一样，也注定了呼吸的不一样。

呼吸法之所以难以普及，难点就在这里。

就算学会上松下稳的呼吸方式，就算掌握了相应的剑技之型。

想要融合成最后的全集中呼吸法，也需要不断的在施展相应剑技之型的时候把上松下稳的呼吸方式融合进来。