“第一，就是二十分钟内跑完五公里，第二，一百个俯卧撑，第三，在我的攻击下，抗住三秒不倒，能过三关的，我就教，过不了，我劝你们所也别参加什么格斗大赛了，免得去丢人现眼。”

这话一出，十一名警员顿时一个个义愤填膺。

王远这话说的，太欺负人了，特别是第三关，抗住他的攻击三秒钟不倒，这摆明了就是没把他们这群警员放在眼里。

连一旁的高成军都觉得王远最后一关有点太看不起人了。

他悄悄的拉了拉王远的胳膊，轻声说道：“小王，这第三关，是不是改改？”

“高队长，第三关有问题吗？”

高成军欲言又止的说道：“不是，就是，这第三关，是不是有点太那什么了。”

“什么太什么？我这算是给他们面子了，就这样吧，先从第一关开始，哦对了，你们所里有没有运动场？”

“运动场？没有的，不过离我们三公里外的第七中，他们那里倒是有跑道，今天周六，学校不上课，我可以打个电话给他们学校，借用一下他们场地。”

“那更好，这事高队长你安排一下吧。”

高成军点了点头，便回办公室打电话去了。

王远拍了拍手，对众人说道：“现在是上午九点十五分，我给你们十分钟时间，你们可以去换衣服换鞋，十分钟后，在这院子里集合，然后进行第一关，五公里长跑。”

众人一听，赶紧回了更衣室。

上班期间，众人穿的都是皮鞋，皮鞋根本不适合跑步，大家回到更衣室，纷纷换上了运动鞋。

好在更衣室里大家都备好了鞋子用来平日训练的，否则的话，今天怕是不少人得穿皮鞋跑步了。

宋岚独自一人回到女更衣室，她脱下了警服，换上了常服，又换了一双粉色的耐克鞋，准备妥当后，试了试脚步，觉得整个人轻松了不少。

“加油宋岚，不能让那个姓王的把我们女生看扁了。”

十分钟后，众人准备回到了院子里集合，王远对众人说道：“在所里开俩辆车，跟我去七中操场。”

一旁的宋岚站了出来问道：“教官，我们有十二个人，两辆车坐不下。”

“我自己开车来的，你们十一个人挤一挤吧！”

王远说着拿出钥匙上了外面的法拉利，车子是他早上从公司开出来的，刚上车发动，副驾驶的门便被人拉开了。

宋岚弯着腰坐了进来。

“哎，你咋上来了？”

“我们所的车太小了，我上去跟他们一群男的挤在一块，多不方便，你车不是刚好副驾驶没人坐么，我坐一下。”

王远无奈的看了她一眼，只能摇了摇头，开着车载着她离开，后面两辆警车也迅速跟了出来。

来到七中，保安早已接到校长电话，一看警车就直接放行了。

来到操场，王远拿出手机打开计时器，对众人说道：“五公里，十二圈半，限时二十分钟，这是今天的第一关，如果第一关你们都没有一个人能过的话，那第二关就取消。”

“为啥取消？”众人纷纷不解。

“连第一关都过不了，你们凭啥觉得自己有资格过第二关？”

王远板起了脸，众人看王远说话不似开玩笑，顿时一个个都老老实实的。

还没开跑，又一辆警车开了过来，高成军从车上走了下来。

“小王啊，我来看看，没打扰你吧？”高成军笑着走过来说道。

“没有，还没开始呢，这马上就要开始了。”

“哦，那开始吧！”

十一名警员，在跑道上一次排开，随着王远一声令下，众人纷纷一跃而出。

十一个人，其中近半的人在一开跑的时候就发挥了全力，王远一看这帮人这么跑，不禁摇了摇头。

一旁的高成军看王远脸上不悦的表情，立刻心里有种不详的预感。

“小王，他们不会有什么问题吧？”

“问题？当然有问题，而且问题很大，这才开始跑第一圈，就有人拼命的加速，生怕拿不了第一似得，像这种跑法，不出三圈，他就得累个半死。”

“那正确的跑法是？”

王远伸手一指跑在最后的宋岚道：“正确的跑法应该是她这种，一开始便不急不缓的，这样可以保存体力，在后半程才能渐渐发力。”

高成军听了不置可否的点了点头，赞道：“果然是特种部队出身，不愧是专家。”

王远听了这恭维的话觉得自己想吐，这高队长，还挺会拍马屁的。