回到训练基地，一行人并没有等来什么欢迎仪式。

和老对手韩国队比起来，中国队在两站世界杯的表现算不上亮眼。

赛前被寄予厚望的几个队员在单项上的成绩都很一般。

张乐这个新人给教练组带来了一点惊喜，不过在国外的时候就已经表扬过了。

为了让队员们安心备战后面两站世界杯，李贵民特意嘱咐一切如常。

张乐一行人在倒好时差后，再次投入到训练中。

“预备。”

张浩宇站在内圈，一只手拿着计时器，另一只手拿着哨子。

“咻咻。”

听见哨声，张乐、向北、陈冕和罗竹君四人立刻冲出起跑线。

进入弯道，张乐排第一，向北第二，陈冕和罗竹君位列第三和第四。

只滑了一圈，张乐四人便停了下来。

“再来一次。这次向北三道，陈冕二道，竹君依然是四道。”刚才起跑时陈冕在三道，向北在二道，罗竹君在四道。

张乐正在陪陈冕她们几个进行加练，不练别的，就练起跑。

“好。”三人点点头。

第二次起跑，二道的陈冕果然如张乐想的那样，没有被三道的向北超越。

进入弯道前，陈冕在前，卡住了向北的位置。

“再来一次。”

张乐不停改变着四人的起跑道次，每一道都要让陈冕她们体验一下。

“休息一下。”

看见张浩宇去找罗竹君了，张乐滑到向北和陈冕身边，问道：“感觉怎么样？”

“咱们这样不停地换起跑位置，有效果吗？”陈冕有些不解。

“这个要等你上了赛场才知道有没有效果。”

如果是向北这样“身经百战”的运动员，张乐估计效果不大。

但陈冕不一样。她和张乐有一个共同点，缺少比赛经验。

比赛的机会少，张乐只能在训练时模拟一下比赛场景。

今天模拟的就是出发阶段。

张乐想让陈冕提前体验一下和不同水平的运动员在一条起跑线上，从不同道次出发的感觉。谁让运动员在第一场比赛的道次是随机的呢。

为了有更好的训练效果，张乐特意找来了向北。

向北挺乐意帮陈冕的忙，她可以同时进行训练。

虽然丁字式她用得越来越熟练，但向北依然觉得自己500米的出发不够好。

知道如何在出发后的半圈内建立优势，在短距离比赛中很重要，而这恰恰是向北之前作为中长距离选手不太熟悉的。

看见张乐在和陈冕讨论，向北想到了自己的问题。

今天的训练让向北再次意识到一件事。虽然她改了起跑姿势，但是和那些起跑快的人比起来，她没有任何优势。

一旦道次不占优势，她在起跑后就会被卡位。

“那要是我在起跑时没抢到第一、第二，该怎么办？”听见陈冕的话，向北也看向张乐。

“首先是不能着急，然后是仔细寻找机会，最后发现机会时不要犹豫。”

两站世界杯确实让张乐收获很多，接触了不少风格迥异的运动员。

“500米虽然短，但也有四圈半。前面两圈落后一点没关系，后面两圈再超越前面的人就行了。”

“你们还记得我说的那个拿了四块金牌的崔敏静嘛，她就特别擅长在500米的后半程超越对手。”

相比其他选手，崔敏静没那么重视起跑后是否抢到一二位。

陈冕对张乐说的不太感冒，她更喜欢起跑就抢第一的滑法。

向北在认真思考张乐的话，打算回宿舍后研究一下崔敏静的比赛视频。

事实是她在500米的起跑中和其他选手比起来没有优势，但她比较擅长在比赛的中后程寻找机会超越对手。