“得嘞，您老出马，铁定能买得到！”

“吴教练，来，我敬你一杯！”

“这是白开水，你敬什么？”

“嘿嘿，仪式感，主要是仪式感。”

……

十一点。

陆元最后演练一遍八步赶蝉，看向时间，说道：“午就练到这里，下午我教大家爆发力的训练。”

“爆发力是什么鬼，说好的只有力量和平衡呢？”

“陆师傅你还是放弃我吧，我感觉我真的学不会。”

“一群行动的矮子，这才刚开始就放弃，以后还怎么维护世界的和平？”

下播。

陆元洗了洗手，便准备午饭。

……

下午一点。

陆元准时开播，简单打了个招呼，说道：“午教了大家平衡的练习方式，现在我来教大家爆发力的训练方式。”

“八步赶蝉也好，其他的轻功也好，其实大同小异。除了有一些轻功，需要踏入外劲武者的行列才能施展，大部分的轻功，普通人苦修也是可以练成的。”

“力量！分为耐力，爆发力。锻炼耐力，去扎马步。而爆发力，则需要一些特定的方式练习。”

“你们看我起步是不是很快？一步就能跃出数米远，这就是爆发力。”

“想要练好爆发力，可以通过跳高、跳远这些方式，再难一点，可以负重。”

“还有一种方式，效果比这二者都要好。”

陆元说完，走向一旁的跑步机，拍了拍道：“这种训练方式，需要用到这个。”

“跑步机……这玩意儿还能练爆发力？”

“我直接出门去跑步不好吗？”

“陆师傅又带货了？”

无视这些弹幕，陆元说道：“跑步机若是用的好，对爆发力的训练有着其它任何器材都比不了的效果。”

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