“马步的确能练下盘，但要说能有这么大的效果就吹了，应该是这学生本来身体素质就好。”

“那主播开播了，看看再说。”

……

陆元开播。

直播间的在线，瞬间冲破50万！

陆元眉毛挑了一下，热度比他想的还要高。

想把这些都留住，今天得下点苦功夫才行了！

“今天下午，我教大家马步桩和玄武定。”

“马步桩，很多人已经掌握，并且也算入门。同时也能感觉到，双腿的力量比起之前有了不小的提升。”

“这种提升效果，在初学者身是最明显的。这个时候，就可以更进一步的将马步桩运用到生活之中。”

“比如说我们平常走路……我示范一下，你们仔细看好。”

陆元走出院门，老黑紧跟其后。

网友们纷纷停下发弹幕，瞪着眼睛一眨不眨。

“走路，腿脚抬起，落下，将马步桩运用其中，也是抬起落下，但在抬起的时候，将马步桩的“起”运用其中，这样……”

陆元抬脚，众人仿佛有种错觉，陆元的身形像是骤然拔高了几公分。

“接着是落，这样！”

落下一瞬，拔高的身形霎那缩回。

一抬一落，一步之下，陆元已经出现在了三米之外。

三米并不算远，正常人跑动时的步幅也能达到三米。

可他们分明就看见，陆元就是普通的抬脚落脚，一步跨出，却跨出了如此夸张的距离。

“看清楚了吗？”陆元问道。

“没，没有。”

“完全看不懂，怎么就一下子跨出这么远？”

“好奇怪，再看一遍。”

“这马步好像真的有点吊，我以为是假新闻呢。”

陆元道：“看不懂没关系，多看几遍。”

说完，他继续抬步向山走去。

每一步，都将马步桩运用其中。

一步起，一步落，三米之外！

白衣飘飘，出尘如仙，在崎岖山路下，如履平地。

那些运动员见这一幕，张了张嘴，半晌道：“好像…真的有点东西。”

“这不是有点东西，是很吊啊！”

“看着很随意的一步跨出去，怎么能跨出三米？”

“是不是腿比较长？”

“这不比长颈鹿腿还长？”

“快，给教练打电话！”

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