“大家都知道，我是在青鸟健身馆当教练，我遇到过很多学员，其中有一个令我影响深刻！我觉得这个故事可以说给你听，也希望能够帮助到你。”

周玄准备借用一下“我有一个朋友”这种文学手法来表发传授自己的经验。

“我那个学员身高有一米八几，他第一次来健身房找我的时候体重还不到100斤，就像一根竹竿一样。”

“他跟我说，他是属于那种从小到大都这么瘦，怎么吃都吃不胖的类型。”

“他还向我抱怨，每次回家都有人问，哎呀。你怎么又瘦了？说他像个瘦子，尖嘴猴子，肩膀都没有，整个人完全是干瘪的状态，非常不好看。”

周玄说道这里，弹幕的瘦子观众们也是纷纷感慨。

“太真实了！脸上一点肉也没有，就是两张皮耷拉着！”

“说的是我本人了，瘦骨嶙峋，感觉身体被掏空！”

“我不要做猴子，我要当野猪！”

“什么兽人永不为奴？”

“楼上滚出克，这里在讲健身，你在这歪楼！”

弹幕竟然开始掀起对线模式，但这一单也不妨碍周玄继续讲下去。

“每个人都知道，如果你对着一个胖子说，你好胖，这是一件很不礼貌的事情。但是没有人知道你对一个男生说你怎么那么瘦，也是一件很不礼貌，让人很难受很不爽的事情。”

“他在我的训练知道下，现在的体重是150斤，不是很壮，当然他也不想变得很壮，只是想保持身材标准匀称，脱衣有肉。”

“在增重后，他现在不仅穿衣服变得很好搭配，而且夏天去游泳也敢大大方方的脱衣服了。

他前段时间还给我发消息说，夏天出门一个字，爽！去哪都非常自信。”

“但话说的轻松，过程却一点也不轻松，一个瘦子想要增重蜕变，所付出的过程是非常艰难和辛苦的，外表的光鲜亮丽一定是因为背后的辛苦付出。”

“他开始健身的时候是一个程序员，可以说手无缚鸡之力，两个胳膊加在一起还没我一个手腕粗，他白天在互联网公司上班，下了班就去青鸟找我健身训练。”

“在整个训练过程中，他是花了差不多一年半的时间，才练出现在的这一点效果。”

“现在网上大部分都是讲减脂的，只有少部分是讲增肌，基本没有人关注瘦子增重这个话题。就我自己的感受来说，这些增肌知识过于碎片化。”

“很多瘦子今天看个计划，明天看个动作，普通上班族学生党很难有精力去整合，实践起来经常跟着动几下就半途而废了。”

“更重要的一点是，我发现瘦子们真的有很多共同点是跟普通人不太一样，比如天生骨架小代谢高，跟普通人相比吃的一样多，别人就是容易比你吃的更胖，练一样的计划也比你练得更壮。再比如力气小，性格敏感，好不容易鼓足勇气去健身房，也是手足无措。”

“像我的这位学员，基本都是靠着我不停的鞭策和脸皮厚才坚持下来。当时我看他吃力痛苦的健身时就在想，大家需要的可能不是随便讲几个普适的碎片的健身知识，而是一个系统的专门解决瘦子难题的尊重教学。”

“比如完全零基础，对增重一点概念都没有的同学，要怎么一步一步的开始？比如对增肌困难的瘦子，怎样的计划效率最高？”

“再比如，对于胃口小、食欲差的同学，要怎么样去克服困难，让胃口变大？这些内容，除了过来人用自己的理论结合实践得出宝贵经验，可能很难有人能给出针对性的建议。”

周玄讲的这些很快就说到粉丝们的心坎之中。

健身就好像是小马过河，水的深浅因人而异。

有些人天生就是骨架大，营养吸收好，他都不需要怎么练就有很大的肌肉纬度。

而有的人则是骨架小，营养吸收差，可能练的很久还不及天赋好的人随便练练。

但健身这个东西，一定是天道酬勤，只要你坚持下去，时间久了就会引起质变。