“腿神好腼腆啊！”

“哈哈哈，脸红了！”

“老公！老公！”

弹幕五花八门，重点还是围绕着周玄进行评论。

“周玄老师有什么经验想要分享给粉丝们的么？”

周玄思考了一会，表示自己会很快开启个人直播。

然后开始了传授经验。

“就目前健身行业来说，大部分的主流还是以男性健身为主。”

“这其中也有很多健身小白和还没有开始健身正在围观的路人。”

“我们知道，很快快乐男孩都保留一份珍贵的传统手艺，大部分男孩每隔两天就会做一次针线活，而那些勤奋的男孩可能每天都会，这本身是一件美好的事情。”

“但直到有一天你开始健身了，你就会开始关注传统手艺会导致蛋白质流失，睾酮水平下降影响增肌。”

“那么，肌肉和传统手艺我们该如何选择？”

“如果这个时候你选择全都要，那显然你的身体会一天不如一天，身体老化衰败，越练越虚弱。当然，我说的是绝大部分普通人，如果你天赋异禀，那就当我没说过。”

“那么，健身增肌的时候需要禁欲么？”

“我相信这是大家最为关心的！传统手艺针线活到底会不会降低蛋白质流失和睾酮水平下降。”

“我打个比方，如果你养了一池子的蝌蚪，那么这个池子里百分之90以上都是水，里面的小蝌蚪占比百分之5都不到，其中蛋白质的含量就更低了。”

“大概千分之三到万分之五左右，非常非常的低。那么你可以想一想，你一次能养多少蝌蚪呢？就算你把他全部送入，你又能损失多少蛋白质呢，也没还没有喝一口牛奶的蛋白质多。”

“所以在传荣手艺上，我们不用担心会因此造成蛋白质的流逝，当然我们也不能够指望通过这个来补充蛋白质。”

“这两方面都是不现实不科学的，我们今天重点要探讨的是睾酮水平！睾酮是我们体内的一种激素，它跟生长激素一样是一种重要的合成激素。合成激素可以帮助人体合成肌肉、骨骼等组织。”

“理论上在同等训练水平和训练容量下，睾酮水平越高的人肌肉量和肌肉质量都会更高。”

“我们经常能够听到有人说，女生可以放心随便练，绝对不会练成肌肉女，也是因为女生的睾酮水平低，正常女生睾酮水平还不到男生的十分之一，所以增肌速度也会慢很多。”

“相信大家在初中的时候学生物都对那本书上的一位肌肉女神——克里斯维森博格印象深刻。”

“还有那些肌肉壮到夸张的奥赛选手基本都是要用外源性激素，也就是我们常说的打药、做C才能练到这个水平。”

“我们普通人完全不用担心一不小心练太壮怎么办？”

“这就好像你练跑步的时候会说，我担心自己练习跑步的时候一不小心就超过了苏神，我练习篮球一不小心就超过了XBA！”

“睾酮还是其中一种重要的雄性激素影响男性第二性特种，比如喉结胡须等等，这也影响大家鼓掌时的表现。”

“睾酮水平高的人，无论是鼓掌时的能力还是其他都会相对有优势一些，大家不用急着对号入座，因为无论做任何事都是可以通过我们后天的努力而大幅提升实力的。”

周玄侃侃而谈，说了非常多的专业知识，这引得直播间的观众们纷纷惊叹。

有观众粉丝发弹幕询问，男性之间的睾酮水平天生就是一样的么？

周玄给出的回答是：不一样！

“男性之间的睾酮水平天生就不一样，它们的差异非常大！”

“这就要考虑到睾酮水平比较低的男同胞在健身增肌的过程中会慢很多。”

说到这个问题，周玄重点提了下瘦子在健身增肌的问题。

“我们有很多瘦子的睾酮水平确实要比普通人偏低一点，所以增肌速度要比其他人慢一些，尽管你付出了比别人更多的努力，才堪堪达到他们的增肌效果，虽然慢了点但也没什么好纠结的，练就行了！只要你坚持，每天都练，你迟早有一天也会和我一样！”