下定决心筑基，陆宇开始进行手头的准备。

陆宇放下茶包。

闭目养神。

盘膝而坐。

他的大脑渐渐放空…

全身肌肉放松…

同时陆宇提肛缩肾，八块腹肌逐渐隆起，即使穿着宽松的道袍，性感的人鱼线依旧可见。

何为修士？

士林静坐自省，以求功德成圣。

佛门坐禅参悟，以求立地成佛。

道门坐忘山林，以求得道升仙。

此皆为修士，修士最常见的修炼之法有二：

一、服用灵物；

二、打坐呼吸。

天下呼吸之法，众多非一。

道门有气功养生术；佛门有禅定之法；儒门有借来的心斋法；医家有导引术；兵家有内功……

道家讲“真气”；儒家讲“浩然之气”；佛家讲“宝瓶气”；医家讲“经络之气”；兵家讲“士气煞气”；阴阳家讲“阴阳二气”……

陆宇遵循的是一种腹式呼吸法，出自六字诀，陶公著《养性延命录》。

陶公曰，凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之曰长息。

纳气有一，吐气有六，乃吹、呼、唏、呵、嘘、呬六法……

陆宇严格按照六字诀的要求打坐修炼。

下颚微张，长息吐气，继而吸气。很自然地完成了一个小周天的吐故纳新。

清气从陆宇脐下三寸的下丹田出发，逆督脉而上，沿任脉而下，汇成一条溪流，滔滔不绝地冲刷着陆宇体内十二经脉与十五络脉，循环周转。

陆宇双目紧闭，内视己身，他的周身上下：经脉络脉、所有穴位、能量点，已经如数被点亮。

穴位点亮了人体经络图，犹如星辰般耀眼，一条汹涌澎湃的灵气长河流淌其间，随着时间推移，灵气开始回流，由灵气化作的长河，气势汹汹，向着陆宇的下丹田再度涌来。

此时陆宇下丹田已经坚如壁垒，下丹田形成坚盾，主动阻挡了灵气涤荡，灵河骤散，清浊二气见势不对，纷纷逃逸，然后陆宇吐了。

前吐后泄，声如震雷。

清浊二气一齐从各处毛孔排出体外。

陆宇面色苍白。

他连忙掐诀，将一株仙草含入口中炼化，弥补身体的亏空。

调息心律，闭目养神。

很快，陆宇的气息再次恢复平稳，面色也变得红润起来，再无病色。

道体修士就是这么霸道，陆宇不只修炼速度惊人，身体还能自行疗伤。

月满则亏，水满则溢。

陆宇之所以前吐后泄，是因为他已经达到了“修无可修”的地步。

他已经修炼至炼气境大圆满的境界，遇到了瓶颈。

他只需要一个契机，借助这个契机，他便能越过瓶颈，对筑基境发起冲击。

围山剿鼠之后，陆宇已经感受到，自己渐渐触摸到炼气境大圆满的门槛。

就在刚刚，陆宇只是顺势为之，修炼了一个小周天之后，丹田之气终于盈满，整个修炼过程可谓是水到渠成。

道门修士修炼分五步：踏入先天，炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。

他现在正处于炼精化气的关键阶段：只要顺利完成炼精化气，突破瓶颈，便能体结圣胎，成为一名筑基境修士。

所谓炼精化气，便是纳天地精华以收己用，从而壮大自身，壮大丹田与经络，从而铸就道基。

炼精化气，

【精】是指天地精华，分为【灵气】、【草木精华】、【血肉精华】三种，是指天地间的物质能量，而非【元精】。

【气】是指【丹田之气】，是丹田调动天地灵气，御气的能力。

陆宇只差关键一步：将体内丹田之气压缩为液态能量，从而体内结【圣胎】（法力种子），便能铸就道基，成为陆溪山第八位筑基修士。

正道道门修士筑基之法通常有三：天道筑基、地脉筑基、药力筑基。

一，天道筑基。

天道筑基，顾名思义，借助天道之力筑基。修士无须准备任何辅助筑基的灵物，无需辅药。

修士只需择良辰吉日，焚香沐浴，更衣正冠，登上有气运显化的祭天天台，静坐待天，便能感沐天道旨意，得到天道的恩赐。

修士精诚所至，金石为开，天道会赐下一道【乾元之气】。

乾元之气蕴藏着大道真谛。

修士只需用心炼化体内这道乾元真气，便能从中感悟到“天地万物-春生-夏长”的道法真谛，以【强健之心】破开修为桎梏，铸就乾道道基，体结圣胎。

上古修士百日筑基，皇庭天子通过龙气筑基，皆是通过天道筑基。

二，地脉筑基。

地脉筑基，借地脉之力筑基。