随后沈浪就回到了有氧区，不过他现在对跑步机有点心理阴影，还是做个准备体操先，反正也是有氧。

做完一套体操，李佳慧正好结束。

看完刚好做完体操的沈浪，李佳慧问道

“还没开始跑步吗？”

沈浪当然不可能说自己有心里阴影，虽然他现在知道正常的跑步根本不会出现之前那种情况。

“还没，先热个身，马上开始！”

在李佳慧的监督下，沈浪还是没能逃脱跑步的噩梦。

二十五分钟过后，沈浪从跑步机上下来，许久不见的系统久违的响起

“恭喜宿主体质达到60分，恭喜你，你现在已经是一个正常人了，奖励初级洗髓一次。”

啊这，终于，经过半个月的运动，沈浪终于从一个亚健康的54分升级到了正常人了。

“初级洗髓马上开始，宿主有三分钟准备时间。”

沈浪听完，直接慌乱了起来，初级洗髓是什么他不知道，但是看了这么久小说，洗髓他还是知道的，总而言之就是把身体里的杂质排出来，他本来打算回宿舍的时候在浴室里洗的，结果系统告诉他三分钟后开始？

这还好是在健身房，要是在商场里，那不是直接喜提热搜？

“震惊，某男子在商场里体内居然排出这个？”

顾不上和李佳慧聊天，沈浪赶忙冲去换衣间。

“沈浪，你干嘛去？”

李佳慧捧着一壶水，准备给沈浪的时候，就看到沈浪看也不看她，直接朝着换衣间跑去。

“拉肚子！”

沈浪头也不回的冲了过去，没时间解释了！

哦，是拉肚子啊，那没事儿了，李佳慧还以为沈浪怎么了呢。

冲进换衣间的沈浪直接脱光了衣服，拿上洗发露沐浴露就到了浴室里。

健身房的浴室都是淋浴，还好芸优健身会所的淋浴比较高端，每一个都用磨砂玻璃隔了起来，这是为了防止某个客人有精神洁癖，不得不说，专业！

沈浪拉开门，把洗发露沐浴露往架子上一放就开始冲水，调到合适的温度后等系统的倒计时。

“初级洗髓开始！”

随着一道机械女音落下，沈浪立马感觉到了身体出现了异样。

一阵阵气流在自己的身体内部流淌，由小腹为中心逐渐扩散到整个身体，本来以为的疼痛没有出现，沈浪倒是觉得身体痒痒的。

慢慢的沈浪感觉皮肤上有东西渗出，睁眼一看，一滴滴灰蒙蒙的液体从自己的毛孔里流出然后被水冲刷干净。

随后沈浪感觉到自己的头皮也有东西渗出，抬手一摸，噫，很油。

接下来沈浪的上眼皮也有东西渗出，逼的沈浪只好闭上眼睛，然后一层一层的东西不断的从沈浪的身体里渗出，沈浪整个人像蚕蛹一样被灰色的杂质所包裹，然后被水冲刷干净后又是一层浮出。

整个过程持续了五次，大概十分钟，沈浪感觉再也没有东西从皮肤渗出的时候用手接了把水，用力的在脸上擦了擦，随后睁开了眼睛。

先看到的是自己的双手，嚯，这还是自己的手？

沈浪虽然从小在家十指不沾阳春水，但是也不保养，平常还是略微有点粗糙，加上之前的力量训练，沈浪又不喜欢带手套，也有点微微的老茧出来。

现在这些都不见了，在沈浪面前的是一双洁白如玉，摸一下如丝绸般顺滑的手。

再摸向自己身体的其他地方，每一寸肌肤都仿佛牛奶般润滑，再看向两腿之间，恩，还好，不是白的，虽然摸起来确实更润滑了。

随后沈浪出了一拳，感受了一番，自己现在的拳力比之前高了一点，虽然不是那么明显，但是沈浪可是拥有神级武术技能的人，哪怕细微的差距他都能感受的出来。