力量等级：级

弹跳等级：级

弹速等级：级

体能等级：级

爆发力等级：级

身体素质综合评定：级

控球能力：级

传球能力：级

持球单打能力：级

二次进攻能力：级

篮下终结能力：级

扣篮：级;

篮下勾手：级

空切意识：级;

上篮：级;

中投：级;

罚球：级

三分：级;

接球调整能力：;

内线脚步：级;

背打能力：级;

挡拆意识：级;

进攻战术执行力：级;

顶防能力：级

护框能力：级;

盖帽意识：级;

盖帽能力：级;

防守篮板能力：级;

进攻篮板能力：级;

抢断能力：级;

单防能力：级;

防守脚步：级;

防守战术执行力：级;”

这样的勤奋让林日在9月11日到来的时候，大部分能力都突破到了。

没有突破到的能力中也有好几个能力达到了，马上也要进入等级了。

可以说收获巨大。

反正林日挺满意自己的变化。

不管是身体上还是能力上的变化，都基本达到了他的预期目标

9月12日，林日正式结束了自己的特训。

9月15日太阳队的封闭训练营就要开始了，他打算给自己放三天假，休息一下。

而且明天他得回一趟亚利桑那州立大学。

9月13号是亚利桑那州立大学开学的日子，也是他跟詹姆斯哈登退役球衣的日子，同时还是“thesun”球馆完成重建揭幕的日子，作为主角的他当然要回一趟学校。

而且他已经答应他三叔了，要把他表妹安排得明明白白的

所以12号当天下午，林日便让克里斯买机票，回亚利桑那州立大学去了。

他到的时候，詹姆斯哈登还有杰夫都到了。

两个月不见哈登，这家伙看着精壮了很多，看来他也意识到了自己的体能是制约他表现的关键问题，这两个月没少在体脂率上花心思。

詹姆斯哈登变得精壮了很多，杰夫则“精装”了很多，在洛杉矶呆了几个月的人就是不一样，整个人都带着一股“洋气”。

这是林日见到他们两个人的第一反应，而詹姆斯哈登对于林日的第一感觉则是：这家伙又又又硬了

当然，体重已经成功增重到108kg的林日看着又“硬”了，是很正常的事情。

这个变化连林日自己都能感觉出来，更别说他们两个好几个月没见到过林日的家伙了。

说来，林日一开始的想法只是增重个四五千克，他怕影响了自己的速度还有弹跳能力，不过在太阳队训练师的帮助下，他发现自己即便增重到目前这个重量，也一点没有影响到他的速度跟弹跳能力。

主要原因是林日的身体还在发育之中，他的身体素质正在进一步全面增涨，这就消除了增加体重导致的速度跟弹跳方面的减弱。

不过，太阳队的训练师已经估计过了，最多再让林日增重2kg左右，达到110kg，之后就不会再增重了。

毕竟新赛季要开始了，还把大量精力花在增重上是不明智的，体重的变化容易导致伤病几率增大。

还有一个原因就是再增重的话，林日的膝盖还有脚掌就会产生负担，他才19岁，身体素质方面的潜能还没有完全挖掘出来，拔苗助长并不可取。

最典型的例子就是湖人队的拜纳姆，过度增重让他在职业生涯的第三个赛季便出现了赛季报销的情况，那一年他才21岁！

好在林日再增重2kg，那也有110kg了，跟联盟目前四号位上这帮家伙对比的话保罗加索尔113kg、阿玛雷斯塔德迈尔110kg、蒂姆邓肯115kg、凯文加内特1148kg已经不存在啥明显的差距了。