以后，和自己老婆晚上的时候，都会更加的有精神，而不至于被自己的老婆翻白眼儿。

晨跑还能平和心境！

我们的大多数晨跑者都同意一个观点。

就是跑步能够清空思绪，继续创造力。

这路在你脚下踏过时候，问题就会解决，观点会绽放。

这可能与内啡肽的释放有关，它这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。

为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢？

如果你知道讲面对难熬的一天，一个好办法就是先发制人，早晨出来跑步。

试试看，你会发现工作时会比原来少许多压力。

当然啦，这晨跑，也不是随随便便就跑的。

晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。

还要避免内源氧缺乏，雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑，那些空气差的地方，你去跑？是嫌自己活不长呀。

还有啊预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。

对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜，可以自己去搜搜这个150卡路里是多少，我也不知道。

晨跑还得有个度，别那么跟猴一样的使劲冲，使劲儿冲的……

你跑到那微微出汗就好，这样是最见效的。

这以上关于晨跑的好处呢，都来自于网上，这晨跑的确是不错的，虽然这我从没有晨跑过，但我啊还是比较强烈的推荐的。

……

这边，叶寻还在欣赏着沿途的风景，和偶尔乱入风景的野花。

他的电话铃声，就给响了起来。

“叶小兄弟，起床了，我待会儿来接你，你先收拾东西。”

“好嘞！”叶寻挂断了电话，急急忙忙的朝着酒店回去。

回到了酒店，再次的洗了一个澡，整个人都变的舒坦了很多。

将自己的行李包，和行李箱，都背好提好后，就给出了门，出门前还不忘了去柜台续费，以及提醒别人不需要去打扫。

你看，这晨跑完啊，记性啊就是变好了！

路边。

叶寻拿着一个刚买来的锅盔一种肉馅饼，在那里啃着，忘记买水了，倒是有点噎，不过路人看他的目光，却是带着同情的眼神。

“啥情况？”叶寻急忙看向自己，“把自己当成落魄鬼了？”

哎，你还别说，还真有点像，不过思路清奇的叶寻，以为是自己没拿水的缘故，去就近的地方，买了一瓶矿泉水，还为了防止别人看他，就蹲在了路边，好吧，现在就更像了……

连老的车子驶来，只是看了一眼蹲在那里的叶寻，就驶了过去。

“叶小兄弟，人呢？”连老，疑惑的掏出手机，给叶寻打电话过去。

这边叶寻听到手机铃声，连忙接了电话，“连老，你到了？”

连老道：“我在门口了，你在哪呢？”。

“门口，我也在门口！”叶寻急忙起身，就看见了连老的车，就走了过去。

连老，环顾四周。