沐倾音今才知道，陆延敬对人训练的要求很高，先要达到他要求的任务，哪能做完，才能跟他试眨

就这样，今沐倾音腿疼的厉害，做不了俯卧撑。

陆延敬：“回家后，记得热敷，适量按揉一下腿，要不然明有你好受。”

他同事都知道，陆延敬这人严谨认真，从未对谁过暖话，今却对她了。

沐倾音瘸着走的，感觉脚都起泡了，以前还真没长跑这么远，这个地方不太平稳，道上还有很多石头，她整个人都精神不好了。

“陆哥，如果我都挑战成功，你可以把我带的很厉害吗？上次那两个人绑架我，我都挣不开。”

陆延敬：“放心，你在我这练两个月，别两个人，三个壮汉，你都能撂倒。”

沐倾音顿时震惊的喊道：“真的！！”

那太好了，那她也可以保护陈萧楠，不至于像那被人抓着动弹不得。

陆延敬：“嗯，明我带两个杠铃来，你拿着跑，练劲儿。”

沐倾音：“……”

她好像给自己挖了个坑。

接下来的时间，沐倾音白无精打采的去看陈萧楠，晚上就自己在训练基地等陆哥。

三的时间，她才能跑完步站稳脚。

这陈萧栋打电话，陈萧楠脱离危险期了，稳定了病情，只是因失血过多陷入了重昏迷。

是好事，只要人活着就校

沐倾音对陈萧栋：“他只要没死就行，变成植物人我都不嫌弃。”

这句话恰好被陈萧栋身旁的萧晴雅听到了，她还笑了，似乎对她印象好了些。

训练的第七，沐倾音能跑五千米，还是拿着个杠铃，只是时间还是不合格。