程大力听了，双脚脚掌尽量闭拢，然后双膝尽量外扩。

“老师，做好了。”

方阳看着两个O型腿：“这是……”

“骑马啊？”程大力：“骑马要是不夹稳，摔下去老惨了。”

方阳一拍额头，双脚蹬此时还没发明，马蹄铁都还没进入大唐。

高桥鞍更是扯淡。

双脚蹬大量流行，是在没有马的大宋，悲剧。

马蹄铁大量流行，是在元军铁蹄统一中原之时，更悲剧。

方阳冷声：“呵呵，骑马，还要用小腿加紧马腹。”

“假设为师赐予你们宝物，让你们可以在马如履平地，甚至可以站起身来，还需要这样吗？”

程大力惊讶：“还有这种宝物？”

李聪明：“师傅说有那就一定有。”

程大力：“如此一来，不用小腿加紧马腹，只用大腿下端，膝盖，小腿端加紧马腹即可。”

程大力思考了一下：“那应该是这样的姿势。”

方阳点头：“这样叫做扎马步。”

李聪明：“扎马步，有什么作用？”

方阳指着程大力：“你这样站着，人的腹部，是力量的根源，叫做核心区。”

程大力思索：“以前教我武艺的师傅说，人体力量起于地，脚掌才是核心。”

方阳：“来，蹲马步。”

程大力蹲好。

方阳轻轻一撩，程大力摔了个四仰八叉。

“就你这还骑马？马儿仰头，你就从马屁股滑下去了。”

程大力爬起来，双脸羞红：“这个……骑马时，好像力量不来源于脚掌。”

方阳：“错了，力量的确来源于脚掌，但是没有铁腰支撑，力量到不了半身。”

“扎马步，要有起伏，微微起伏，模拟马乘骑。”

“同时，腿部弯曲，腿部会得到锻炼，而得到锻炼的正好是下盘，下盘就是骑马时夹马腹要用到的区域。”

“做好这一步，就可以同时锻炼肢，平举双手，端稳两碗水，就是真正的马步了。”

程大力：“老师，什么叫做好这一步？我可以直接两碗水吗？咱双臂特别有力，不怕累。”

方阳鄙夷：“等什么时候扎马步扎的，别人来踢你一脚任何部位，你都能不倒地，就成了。”

程大力神色严肃：“聪明，这听起来好像比我学过的武艺都困难，估计要半个月才能练成神功。”

李聪明：“那是你天赋不够，以前我练什么都是三天，这次我七天练成。”

方阳一听，哟呵，两个徒弟还是逼王啊，没听说过扎马步三年以下能成的，给爷装，爷给你们整点幺蛾子练练。

青少年嘛，多消磨一下精力，免得搞东搞西，特别是对门儿还是怡红院。

要是这两个家伙瞎搞，就赚不到李二程五的钱了。