在教官的指导下，表演系统一在树荫下站军姿，其他系的队伍都在太阳底下。而且站了半个小时就给休息十分钟，堪称最良心教官了。

但是一天下来，凌然整个人还是感觉要废了。

洗了澡，换了睡衣，躺在寝室的床上，凌然连根手指都不想动。但是一想到微博上‘灵鹿’发给她的私信。凌然还是坚强的爬了起来。

“然然你干嘛呀？”同样趴在床上的萧又青，看见凌然竟然用学校发的塑料水桶，从卫生间拎了桶热水出来，问道。

“泡脚！”凌然把水桶放在自己的椅子前，然后又折回去，又端了盆热水出来，倒到桶里。毕竟一整塑料水桶的热水，她也拎不动，只能分批来了。

没办法，私信里说，要连小腿一起泡，大腿泡不到，就用热敷，之后再按摩一下。

凌然把脚伸进水桶里，热水刚好到达小腿肚，不由得感叹一声：“好舒服啊！”

“泡脚？你不是洗过澡了。”萧又青疑惑。

凌然把热水里泡过又拧干的毛巾，平铺在自己的大腿上，然后打开了微博小号，点开私信，念道：“平时并不锻炼的人，军训运动后，会产生的大量乳酸堆积，从而造成酸痛症状。可以通过晚上热水泡脚、热敷、按摩来缓解。”

萧又青随手扔了包薯片下去，正中凌然脑袋：“说人话！”

凌然接住掉下来的薯片，拆开：“就是说，如果现在不泡脚的话，明天你的腿能疼死！”

“可是我现在不想动。”萧又青继续趴在床上，有气无力。

凌然“咔嚓咔嚓”吃着薯片：“加油！你可以的！看看涵涵和晨晨！”