“醒了爷爷，等会儿哈。”说完敲门声没有了，徐凡便穿衣起床了。

徐凡收拾好了以后打开了门，看了一眼表发现还不到4：30，“怎么了爷爷，这么早叫我，我好困啊。”徐凡靠着门框说着。

“从今天开始你每天早晨蹲半个小时的马步，之后的一个小时，刚开始你可以走，让腿恢复过来，然后慢跑，快走吧。”徐林说着。

“啊～，爷爷，我不想锻炼，我想睡懒觉，行不行啊。”徐凡撒娇的说着。

“不行，这是对你的惩罚，谁让你昨天不听话的，你不听话就说明我说的话你没记在心里，我这次要让你记住了，别撒娇了，快走吧。”徐林严肃的说着。

“啊～”徐凡叫了一下，看爷爷很是坚定，没办法只能跟着爷爷走了。

“爷爷我刚刚有跟你说话吗？就是你叫我起床的事后。”一边走一边问徐林刚刚的事。

“没有啊，你就说了一句我醒了，没说其他的。”

“哦。”徐凡放下了心，知道刚刚是做梦，不是真的。

不一会儿爷孙俩儿便来到了后院一块平地上。

“你看我给你做一遍，双腿分开与肩同宽，双膝弯曲，膝盖不超过脚尖，最好能蹲到90度，当然你刚开始，我不会要求你做的这么标准，你只要能蹲到你能承受的角度坚持半小时就行，来你做吧，我给你知道。”徐林做完便来帮助徐凡完成姿势。

“爷爷，我这刚开始腿就酸了，我坚持不到半小时啊。”徐凡刚做好腿已经开始抖了，一看就是连5分钟都坚持不了的样子。

“没事，你先做着，实在坚持不住了，到时候再说。”徐林无所谓的说着。

“你别说话了，好好的省省力气吧。”徐林看徐凡又要说话，赶紧打断，让她省点力气。

徐林看到徐凡安静下来了，便继续说着：“你以前不是一直好奇你老爷爷没什么打猎那么厉害吗，我跟你说，咱们老祖宗留下来了一本武功秘籍，有专门的内功和外功，但是内功因为一场火灾已经遗失了，现在只剩下外功了，但是也能强身健体，增加气力。你老爷爷就是练了这门功夫，他打猎才那么厉害。你身体从小就不好，我一直想让你练一下咱们得家传功夫，可是你没有时间，现在你回来住了，也算是有时间了，你就练练，改善一下身体。”

“那这门功夫是什么功夫啊？是不是像电视里的那样可以飞檐走壁？”徐凡听的兴致勃勃，也忘了自己的腿了，还把自己的疑问说出来了。

“这门功夫是《太极》，不能飞檐走壁，以前有内功配合可以一步跨越2、3米，也算快的，现在只有外功，这都做不到了。”

“啊～，太极啊，公园老头老太练的啊！”

“这可不是养生太极，这可是可以杀人的太极。”徐凡爷爷板起脸，严肃的说着。