（今天第四更）

席凡和郭芙等人一路说说笑笑，又得到了喜剧大师、包袱大全、钢牙奖励。

这个钢牙可以把铁给咬下来，算是不错的能力。

几个笑话下来，郭芙对席凡的永久好感度涨了三点，这是不错的收获。

比起这个收获，席凡回到房间，开始修炼易筋经。

席凡先理清楚易筋经的动静口诀，把静炼式、动炼式、活炼式三式分类在脑海中不断浏览。

三式加起来共十二式，每一式又分四个图式动作。

静，以意守。

席凡开始按照动作，静下心来，也就是气沉丹田。这时候，就突显一个人心肺能力。若心火大者，心必然很难静下来，便不好修炼。

这不过是第一步，第二步是以息运气，再配合第三步的呼吸锻炼。每一式都要先完成这三个步骤。

把十二式练到内气充足，筋骨饱满。

每一式，劲力变化不定，气息随劲力游走，若无心法口诀，绝无可能练成。

伸筋拔骨，温养健体。心息坐忘，参禅勿语，聚气成流，走脉汇海。

不知不觉，一个小时过去。

以息制气，以气制动，以动制气，气动往返，心静自然。

静动为阴阳，精锁五行，气灌星辰，虚而实之，混混沌沌。

“恭喜宿主完成‘易筋经第一式’，奖励筋骨强化。”

又是一个小时过去了，席凡还在修炼易筋经第一式。

他睁开眼睛，停了下来，心中如惊涛骇浪一般。就像第一次带女性到酒店一样，那种刺激历历在目。

“想不到我体内的一年内力居然可以帮助我修炼易筋经。”这是席凡万万没有想到的。

因为这一年的内力，让他更加容易修炼易筋经，内力也增加的比较快。

天下武功出少林，少林武功易筋经。少林武功博大精深，就是以易筋经为基础的。

易筋经最变态的是睡觉的时候也能修炼。

一旦练习之后，即使在睡觉的时候，也能达到增加功力的地步！

郭靖够勤奋的吧，一天算他练功十二个小时，也不可能有席凡每天至少十二个小时练习的多。

而且郭靖现在教导徒弟和女儿，每天练功的时间没有那么多。

而席凡如果不管和郭芙的亲密进度，二十小时都可以在修练易筋经。不出几年的时间，他的武功就能达到郭靖的水平了。

不过攻略郭芙就有大把的奖励等着他，席凡不可能为了练一本易筋经就放弃那么多的奖励。