第二天上午继续安排两人跑圈，身体素质上升的效果很快就体现出来了，他们这次很轻松的完成了而且尚有余力。

午饭休息过后开始了另一个训练的蛙跳训练。

”现在你们两个先围着训练场跳两圈，休息一刻钟，再加两圈，时间晚饭之前，最后目标食堂，要跳过去不能走。“详细的讲完李沐又去一边坐着去了。

这次两人感觉是最痛苦的训练了，所谓的痛苦并不只是身体上的痛苦还包括心理上的痛苦。明明看着就在眼前的食堂，却怎么跳感觉都在原地似的，大概这就是所谓的望山跑死马吧。

到了食堂两人腿都快肿了，别说吃饭了，水都喝不下。看着两人的样子，李沐嘿嘿直乐。

乐的安定和一帆两人现在揍他的心情都有，奈何太累太痛苦了，实在不想动。只能看着李沐边乐呵边吃饭。

最后还是李沐把饭菜打包带回去，等他们缓过劲来在吃。估计他们吃经过李沐手的饭菜不知道里面会多出什么料比如加点回元丹来。

在接下来的时间里，就这样不断的在极限下训练恢复，像负重拉练，仰卧起坐等等基本练了个遍。

”老大，这些不都是体育项目嘛，什么时候能教教我们像军训的时候那样的武术？“安定对着李沐说道。

”先把身体基本素质提上来再说，那些都是花招，身体基本功才是王道。“李沐说道。

”好吧。“安定和一帆咬着牙继续在跆拳道社团的训练室内训练。

......

就在他们训练的的空档这是进来一个身穿红白相间的T恤衫白色的裤子白色的运动鞋的大男孩，他的皮肤有点黑，方方的小脸，顽皮的眼睛，弯弯眉毛，直直的鼻子，灵巧的小嘴，笑起来还有两个迷人的小酒窝。

就是这样看着非常阳光可爱的男孩你绝对想不到他就是跆拳道社团团长刘峰，实力黑带九段的高手。