一午宁晨都在参加训练，而且因为这次比武大会临近，消防大队的众人都显得特别有干劲。

一午3000米负重跑，中短跑，百米障碍跑，蛙跳，水带操，挂钩梯登楼，消防水带连接，消防射水等训练。

基本是一套训练下来除了极个别体能非常强悍的人外，大部分人都已经累得不行。

“晨子，你个变态，做完所有训练还给自己加课，你是铁打的吗？”姜浩看着宁晨做完所有训练之后，竟然还在自己做俯卧撑，顿时间有些吐槽道。

“多训练训练，也许在火场中因为现在的支持多一点存活的机会，都救一点人。”宁晨单手做着俯卧撑说道。

经过几次火灾之后，宁晨发现虽然他有系统，而且系统给了他不少帮助，更是给了他拥有了强于常人的身体，但是自身的身体强度还是太弱了。

也就是他现在的身体强度根本无法驾驭现在的身体。

“你的体能还不行，你还让不让我们这些老队员活了。”杨武也走过来说道，他可是知道宁晨次的测试成绩的。

“我可没那个意思，八哥的本事我还要好好学习呢。”宁晨露出两排洁白的牙齿说道。

“你小子。”杨武笑着摇了摇头道：“我这点破本事无非就是经验，等你以后参加任务的次数多了，自然就会了。”

“对了晨子，这次的比武大会你听说了吧？”姜浩见到宁晨完成了单手俯卧撑一百个后，说道。

“听队长说了。”宁晨换了一只手继续做起了俯卧撑道。

“我还以为你不知道呢，不过这次比武大会和以往的也不一样，听说是从各县市逐级选拔，然后再到省会以及最后的全国比武大会。”姜浩小声的说道。

“你从哪里知道的消息？”杨武一脸诧异的看着姜浩，他这个老队员都不知道，这姜浩哪里知道的消息。

“嘿嘿，这就别管了，总之这次比武大会好好的表现，争取给我们大队争光！”姜浩继续道。

午的训练结束，吃过饭宁晨便回到了寝室，毕竟是劳逸结合，每天坚持训练，但也要适当的休息，否则适得其反。

“系统，有没有增加身体强度的东西？”宁晨躺在床，问道。

“宿主，直接增加身体强度的东西没有，不过有可以增强身体强度的练习方法”系统的声音在宁晨的脑海中响起。

“什么方法？”宁晨本来是随意问问，结果竟然真的有办法。

“挨揍！”系统小人竟然有些人性化的说出了这样一个词。

“……”

“我可没有骗你，想要练习身体的强度，必须要适应抗击打的能力，只有这样才能够激活自身的自愈力和抗性。”系统说道。

“给我生成一个小场景。”宁晨的救世值因为救罗辉已经花完，现在想要去挽救那些已经牺牲的人就必须继续积累救世值。

“稍等，场景生成中，身份确定中，即将开启……”系统说着，宁晨的意识则进入到了即将生成的场景之中。

夏国，海城某酒店，正在举办晚会。

酒店的厨房里，热火朝天的准备着食材，各种大功率的用电设备，为了应付今晚的各项要求，都全部打开着。