“好，下面呢，你们三个还是轮流来，首先薛皓东你给我把他俩摔每人两百下。”李保国不仅教学水平高，而且人老成精。

每个人摔两百下，那就是四百下，就算是国家队运动员也高不了哪去了，摔人摔一百下，那真的是累得要死，摔两百下直接直不起腰来，摔三百下腿软站不稳，能摔四百下的，那对体能的要求早已超越了普通的运动员的要求。

没问题。”薛皓东总是这样，只要教练要求的，他拼了命也要完成。

李保国笑而不语，继续坐在美滋滋的喝茶，他就是要找一个最勤奋的，让其他两个人看看，这样再要求他们的时候，陈天磊和韩修杰就会不好意思拒绝。

年轻人们，总是喜欢攀比和竞争，这就是李保国为什么让薛浩东先来的原因。

前一百下李保国盯的很紧，他看到哪怕有一点瑕疵都要指正出来：“首先我们在出脚踢的时候，手上要用力一紧，给他一个力，这个时候对方肯定要抵挡我这个力，所以他整个身体都会紧绷，此刻，才是我们出手的最佳时机，你要注意这个细节。”

“然后踢的位置，踢对方脚踝上方处小腿的右前方，这个角度，一定给我拿捏准了。”

“嗯，不错，可以，有进步了，迈步转圈给我站稳了，否则你把自己都甩出去了。”

一百下之后，薛皓东气喘吁吁的，这个时候李保国就不再说话了，到二百下的时候，动作都有些变形了，他每次上步的时候都有点站不稳，尤其是当以左脚为轴，圆规一样往后拧腰的时候。

由于是单脚支撑，在体力消耗巨大的情况下，看上去有点支撑不住了，他的支撑腿在慢慢打颤。

渐渐的，他把对手摔出去之后，自己也跟着对方摔了出去，最后到了单腿站立的时候，直接腿软站不住了。

汗水“嘀嗒嘀嗒”的往下淌，垫子上湿透了，他的跤衣像是从水里捞出来一样，一抓都是水。

“砰”的一下，薛皓东再次把韩修杰摔倒的时候，自己也倒在地上爬不起来了，但他记着还有二十下没完成，薛浩东用头顶住地面，慢慢的拱地起身。

“加油加油，薛皓东起来，你行的！”他的这种精神确实感染了很多人，尤其是陈天磊和韩修杰。

李保国微微一笑，目的达成了，他留下一句话道：“等下呢，就到你们了，每人三百下就行了，不用多。”

这话确实有点打脸，人家薛皓东是四百下，他们就要求三百下，难道他们比薛皓东差？

李保国解释道：“毕竟被摔也挺消耗体力的，你们的消耗也不少，好了，就这样，摔完你们自由活动，我的课就上到这里。”

李保国交代完就走，韩修杰和陈天磊相视一眼，他们发誓，自己一定要完成四百下！