两刻后，霞光映照得天边云彩泛出火红之光，太阳如绝世高手即将出山一样，气势恢宏的将黑暗驱散，亦将月亮与星辰这二位“正道高手”的光芒掩盖。

四人盘坐着开始吸纳混沌紫气，周宇昊按《炎武决》上修炼的方式：双手放于膝上，闭目感应天地间的灵气。

不知为何前日第一次吸纳灵气进入身体时没什么感觉，而现在运转功法第一层，吸纳进来的灵气却是暖洋洋的。

一股股灵气流过经脉，炼化后比刚吸纳进来时小的多，却也精纯得多。最后汇聚在丹田附近，呈漩涡状涌进丹田。

大半时辰后四人缓缓停下修炼，只听一阵“咕咕咕”声传来，程茗三人循着音源望去。只看得周宇昊红着脸尴尬的笑了笑，三人自然明白怎么回事，穆仙笑了一下又板着脸。程茗不以为意的说到：“这是正常现象，修炼后就会饥饿不已。所以我们通常在上山前吃些东西垫垫。”

周宇昊郁闷的直翻白眼，埋怨到：“大师兄，你怎么不早说啊！”

程茗不好意思的笑了笑，就往山下走去。宋远站起来：“这不是你前几日问这个问题么？我们为了让你明白原因所以才煞费苦心……”说完就背着手，望着天，牛逼哄哄的下山去了。

周宇昊闻言呆了呆，又望向穆仙。谁知穆仙直接怒瞪过来，恨恨地说到：“待会再收拾你。”

莫名其妙的周宇昊摸了摸脑袋不知哪里惹到她了，难不成打人的还生被打的气?

看着眼前的食物，周宇昊没再腹非程茗三人是饭桶，因为他自己就吃下三斤肉，两碗黄米饭(周宇昊自己起的名字)。

认真请教了程茗后才了解到食物的等级越高，灵气与血气就越充足。有些灵米蕴含的灵气多，提供的灵气也多；鸟兽虫鱼等妖兽生前境界越高蕴含的灵气和血气也越多。

也就是说如果一个凝气境吃下一些铸体境的妖兽血肉，就能抵平时数日甚至更长时间的苦修，说不定直接突破一层都有可能。当然这只是灵气增长，大境界的突破就不是吃高级的食物就可以的。

“而修炼时因为吸纳与炼化灵气，导致自身消耗很大，所以会造成严重饥饿感。我们平时吃的都是普通肉食，只有黄灵米带有一些灵气，因此才吃得多，可不是什么饭桶。”

周宇昊闻言尴尬不已，只能埋头扒饭。

吃完后宋远最先离开，去准备突破凝气到铸体之间的瓶颈事宜。程茗和其他几个内门师兄结伴出去了，周宇昊想问到哪里砍火松时被穆仙拦下：“你跟我来就行了，我带你去。”

周宇昊直觉不妙，可是也不敢逃，因为抬头不见低头见，初一十五总会碰到。况且自己又没有得罪她，怕什么?于是低着头乖乖跟着。