“调取系统模板！”

宿主：苏宇

速度： 90

射门： 66

传球： 86

体力： 85

头球： 60

盘带： 60

停球： 65

假动作： 40

这是旱的旱死涝的涝死。

虽然说11人的游戏，只要自己能够发挥出自己的优点就行了，但谁不想全能点。只有这样才能有机会成为独一档的球员！

训练开始

热身：大约10-12分钟时间，先给身体预热同时提高心率，为之后的高强度训练做好准备。一般来说热身的动作有：弓步蹲、侧弓步蹲、自重深蹲、腿弯举、高抬腿这些。另外上半身也会需要做一些旋肩之类的拉伸动作。

弓步跳：弓步跳是一个力量训练，主要提高我们单腿的力量。在足球中这一点非常重要，因为大多数的动作都是用一条腿完成的。这个训练还能提高身体稳定性，每次以弓箭步的姿势落地，都要保持好，以便能够立刻进行下一次跳跃。每一次跳跃都要给地面更大的力量，尽可能将推起得更高。

横向跳箱

横向跳箱训练对运动员来说非常重要，因为在比赛中不仅仅只向前直线跳跃或者向上跳跃。这个训练只是在正常的跳箱训练中加入了一点变化，是一项非常必要的训练。

滑冰跳跃

滑冰跳跃是锻炼横向跳跃能力很好的训练方法，只用一条腿交替跳跃。它同时也能提高稳定性，因为在进行下一次跳跃之前，要单脚抓地，不能太强调这一点，因为所有的这些加强型练习都不只是一种训练。

…………………………

克里斯汀：训练快结束了吗？你要吃什么，我给你做！

苏宇：你会什么？

克里斯汀：只要市场上有的我都会做！

苏宇：这么厉害？我要吃鱼香茄子，酸菜鱼，糖醋排骨？

克里斯汀：安排！

一个小时候

苏宇回到家，这味道？看了看桌子上的菜品。

鱼香茄子，酸菜鱼，糖醋排骨！

苏宇柔和的看着克里斯汀，眼神柔情似水。

得妻如此，夫复何求！

迫不及待，夹了夹菜。

嗯～就是这个味道！

克里斯汀笑了笑：“我也觉得华夏菜不错，怪不得莉莉这么喜欢？”

啥玩意儿？咋听着不对呢？

苏宇疑问道：“这是你做的？”

克里斯汀理所当然道：“对啊！”

苏宇看了看干净的厨房，没有一丝做饭的痕迹，看了看装菜的碗。这不是咱家的啊？

似乎是想到什么：“没事，不会做咱们就不做，你能在英国找到这么地道的华夏菜我已经很开心了”苏宇笑着拉了拉克里斯汀的手。

克里斯汀奇怪道：“莉莉说你们华夏的做饭不就是做到买饭吗？为什么感觉你说的又不一样。她说我做饭，你一定会开心的！”

苏宇嘴角抽了抽，那个半吊子华夏话你也信？

看着克里斯汀委屈的表情，苏宇安慰道：“我很高兴啊！“你做”的饭菜这么好吃。在天府你这就是贤妻良母的典范。”

苏宇自认为没什么毛病。天府女人负责貌美如花的居多，谁不知道天府耙耳朵出了名的！

听着苏宇的肯定，克里斯汀瞬间笑弯了眉。恋爱中的腐臭味！

作者手贱！唉！