窦宪粱冀都是东汉权臣外戚，专权一时，嚣张跋扈，甚至不把皇帝放在眼里。

“思潜，莪不是这个意思。”

“知道了，丞相，以后我会注意的。我保证，我虽然做不到丞相这样的伊尹、吕望，但也绝不是什么窦宪，更不是粱冀这样的腌臜之辈。”

周默不愿继续这个话题，顾左右而言他道：“更何况，丞相春秋鼎盛，身体强健，只要肯按照我的《营养与卫生》来规范饮食和作息，加以适当锻炼，一定能够活到八十岁。到时候天下早就一统，丞相担忧的事，多半不会发生。”

诸葛亮见周默不愿意听他说教，也是无奈地摇了摇头。

他早就看出来了，周默这人，能力是出类拔萃的，但内心却是骄傲叛逆的，君臣之道于他而言，并不在心中的重要位置上。

当年周默被刘备折服，是因为刘备的英雄气概，而不是因为刘备是皇帝。他被自己折服，也是因为自己出众的才能，而不是因为自己丞相的身份。

想要真正折服他，得靠真本事，而不是等级、尊卑这些东西，哪怕是皇帝的身份，也不能。

诸葛亮叹了口气，心想：“还好未来时间还长，我还有机会慢慢教导他。将来他年纪渐长，说不定也会有所改观。否则如何教我放心将朝政交付于他？”

“你那本《营养与卫生》确实不错。”诸葛亮也岔开了话题，“其中大部分条目，我都照办了，果然感觉到精神焕发，精力也比往日要更加充沛。只有一点，你说每日要睡够三至四个时辰，于身体最为有益，可我是无论如何，都办不到啊。”

“恐怕只有将来天下平定，我才能有机会睡够每日四个时辰。”诸葛亮笑了笑道，“现在嘛，就算我想休息，敌人也不给我这个机会啊。”

《营养与卫生》是周默利用现代的营养学和基本的健康卫生常识，编写的一本小册，本来是用在军中，以强健战士体魄，避免疾病瘟疫传播，后来经过补充修订，印刷成书，送给上层的官员士人们参阅。

里面的内容也都很简单，比如：不吃馊饭，不喝生水，伤口如何消毒以防止感染等等。

对于给上层军官和士族们看的版本，还加了饭前便后要用胰子洗手，每日刷牙漱口可防止老年牙齿脱落等等具备了一定的生活条件，才能够遵照行事的内容。

对于大部分百姓和底层士兵，能吃饱饭就不错了，根本没有刷牙和用胰子的条件。

而由于汉代崇尚神仙，大量的贵族都会服用丹药，比如五石散等等。而这些丹药，里面经常含有朱砂等含汞物质，是一种剧毒重金属。吃少了或许还不觉得，一旦长期服用，毒素在体内积累，贻害深远，以至于中毒暴毙的，数不胜数。

周默深知无法改变人们根深蒂固的观念，只好又祭出伯父周群的大名来，胡乱编凑了一些天象，宣传这朱砂乃是荧惑的残片随流星坠地，服朱砂必有灾祸。

荧惑星预示着灾难，且和朱砂都是红色，而周群的本事，人们都是见识过的，于是，大家对朱砂有毒自然是深信不疑。

这也算是以毒攻毒，以玄学攻玄学了。

周默将这册子，印了数百本，对于他所亲重的朝中将领，如魏延、姜维、王平、赵云、张嶷等人，全部都郑重其事地亲手交给他们，并反复叮嘱他们说：“照着册子做，于健康大有裨益，能多活二十年。”

……

潼关战场。

因为诸葛亮早有防备，在赵云滴水不漏的指挥之下，曹真的进攻，果然如诸葛亮所料，不是很顺利。

张郃从蒲坂津渡河作战的计划，也在蜀军的干扰之下，始终不能成功实行。

几番交战之后，双方很快进入了对峙状态。

表面上，曹真是吃瘪了，被阻挡在关外，不能寸进。

但实际上，曹真还一直都没有使出全力，他为此次战役进行的谋划，也远远不止这些手段。

他在等待一个消息，一个在他看来，足以扭转局面的利好消息。

而开战七日之后，消息终于送达潼关大营。

“报告大将军，南匈奴左贤王刘豹，已经率军从太原郡、西河郡出发，此刻应该已经渡过了黄河，即将进入关中北部地区。”

曹真大喜道：“好，左贤王兵少，命他不要与敌人正面交火。只利用骑兵优势，骚扰渭北，告诉他十六个字，敌进我退，敌退我追，敌驻我扰，敌疲我打。用好这十六个字，敌人必将烦不胜烦，于我正面战场大有裨益。”

“左贤王问，匈奴兵粮草不多，物资匮乏，是否允许他劫掠百姓，以补贴军用？”

“果然匈奴人都是这个德行，狗改不了吃屎。”曹真骂了一句，却是毫不犹豫便答应了下来，“告诉左贤王，我允许他劫掠。之前这里是我大魏的领土，当然不能乱来。现在既然已经是敌国的地盘，那么只要对我军有益，对敌军有害，一切手段都可以。”

“是。”传令兵应声退下。

“传令三军。”曹真下达军令，“明日加紧进攻，务必牵制住赵云的主力，以策应左贤王刘豹的行动。”

杜袭笑道：“大将军果然是聪敏过人，活学活用。这么快就把敌人的战术学为己用了。这周默确实有两下子。吾久在军中阵前谋划，自忖也算深知兵法，但如此言简意赅，又深得兵法之妙的十六字战术，却是闻所未闻。”

自从去年失利，曹真便一直在总结经验教训，对周默的战术进行了全方位的研究，通过一名俘虏之口，终于知道了周默的十六字战术。

于是反复咂摸品味，愈加觉得这句话奥妙无穷，却始终想不出应对之法。

某一日，曹真突然开窍，这战术又没有版权，你周默能用，我曹真为何不能用？

曹真咬牙切齿地道：“这个周默仅仅凭借三千骑兵，就搞得我数万大军苦不堪言，以至于不得不退兵。如今我以彼之道，还施彼身。我看他们如何应对？”